Odavno je utvrđeno da je dobar san deo zdravog načina života, jednako kao kretanje i redovna fizička aktivnost. Odličan dušek takođe je deo jednačine za dobar odmor i bolji san. Sada je nova studija otkrila da zbog loših dušeka ljudi mogu izgubiti dva sata sna svake noći, piše Mirror.Dejv Gibson, stručnjak za spavanje i dobrobit i osnivač thesleepsite.co.uk, podelio je savete o pronalaženju savršenog dušeka koji će ljudima pomoći da mirno spavaju. Saveti o dušeku trebalo bi da pomognu u poboljšanju kvaliteta sna i tome da shvatite kada ga treba zameniti, kao i kako dušek lošeg kvaliteta može uticati na više od samog sna.Jednostavan test dušeka kojim se utvrđuje da li ga treba zameniti je da sednete na njega, tačnije na njegovu ivicu. Ako više od 50 odsto dušeka potone, morate ga zameniti. Loš san može biti uzrokovan istrošenim dušekom, ali to može uticati na druge delove vašeg tela. Dejv je otkrio da su ukočenost u vratu, ramenima i leđima takođe znakovi da bi dušek trebalo zameniti."Obično, najočigledniji način na koji možete povezati bol u leđima s dušekom je kada spavate savršeno opušteno i bez bolova, a onda se ujutro probudite s bolovima u donjem delu leđa, vratu ili ramenima (ili sve troje). Ranojutarnja ukočenost takođe može biti znak da s vašim dušekom nije sve u redu", rekao je.Dodao je i da ćete možda ustanoviti da se vaša bol pojačava kada ležite u krevetu, a zatim se smanjuje kada hodate uokolo. Međutim, to takođe može biti posledica ukočenosti u donjem delu leđa ili vratu. "Česti noćni prekidi sna takođe mogu biti znak da vam je potreban novi dušek, kao i stalno okretanje kako biste pronašli udobno mesto kada je vaš san inače miran i opuštajući", objasnio je.
Da li je vreme da promenite dušek pre nego što vam naruši zdravlje? Proverite!
Uradite ovaj jednostavan test i saznajte da li je vreme da kupite novi dušek za spavanje.
Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
1.5.2024.|8:43
Izvor: Večernji.hr/Paula Brico
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SREDU, 18. MART: Jedna osoba pokazuje veliku naklonost prema Blizancima; Vage provociraju voljenu osobu!
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. MART: Ribe imaju PRITISAK NA POSLU, Jarčevi nezadovoljni postignutim dogovorima, Bikovi rešavaju jedan po jedan problem
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. MART: Škorpije u lošem raspoloženju, Rakovi nervozni, Strelčevi se SVAĐAJU sa voljenom osobom
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. MART: Vage pokušavaju da se uklope u promene koje su se dogodile u njihovim planovima, Bikovi ne smeju sebi da dozvole da "PADNU"!
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 23. MART: Bikovi - DANAS sa voljenom osobom razrešite situacije iz prošlosti; Device - može vam javiti neko sa kim ste izgubili kontakt
Vage pod pritiskom; Strelčevi dobijaju zanimljive poslovne ponude; Škorpije - ne žurite sa donošenjem odluka pre nego što dobro razmislite!
23.3.2026. 6:30