Mlečni proizvodi su često glavna komponenta omiljenih jela poput lazanje i testenina sa sirom. Ako smo ljubitelji sira, teško je zamisliti život bez ovih ukusnih jela, a ne smemo zaboraviti ni sladoled.Takođe, mlečni proizvodi mogu biti deo mnogih zdravih obroka, poput omleta i salata. Međutim, mnogi smatraju da je sir nezdrav zbog visokog sadržaja masti. Međutim, to nije nužno tačno.„Mlečni proizvodi imaju zdravstvene prednosti i mogu biti deo hranljive ishrane“, ističe dijetetičarka Emili Van Ek za Parade.Dijetetičar Šeri Gav dodaje da neki mlečni proizvodi, poput jogurta, sadrže probiotike koji su dobri za varenje. Međutim, uprkos zdravim svojstvima, postoji rizik od prekomernog unosa. Gav objašnjava da su problemi sa varenjem, kao što su gasovi, dijareja i nadimanje, znaci da neko konzumira previše mlečnih proizvoda, posebno ako je netolerantan na laktozu.Ali ako osoba nema problema sa laktozom, glavni znak da jede previše mlečnih proizvoda je povećanje LDL holesterola ili krvnog pritiska. Gav napominje: „Mlečni proizvodi sadrže natrijum, a neki, poput punomasnog mleka, pavlake i sladoleda, imaju visok nivo zasićenih masti, što može uticati na zdravlje srca.“Zbog toga stručnjaci savetuju da ne jedete više od tri porcije mlečnih proizvoda dnevno. Takođe, važno je proveriti etikete na hrani i smanjiti unos proizvoda koji sadrže mnogo šećera ili natrijuma.
Ukoliko primetite OVE simptome, to je znak da ste preterali sa unosom mlečnih proizvoda
Iako su mlečni proizvodi mnogima omiljena vrsta namirnica, kao i za sve ostalo i sa njima je važno biti umeren.
Ilustracija; Foto: svetlanabalyn/Shutterstock
24.9.2024.|10:15
Izvor: Index.hr
Podeli:
Najčitanije
Ovako Snežana Đurišić slavi Vaskrs
Neko će joj posebno nedostajati za praznik...
12.4.2026. 10:02
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU 12. APRIL: Vodolije sustiže UMOR, Strelčevima je potrebno da RASTERETE MISLI, Rakovi uživaju u LJUBAVI
Današnji dan će mnogim horoskopskim znacima doneti dugo očekivani mir.
12.4.2026. 6:30
Liju suze zbog svake sitnice: Ovo su najveći plačljivci horoskopa
Neki horoskopski znakovi svoja osećanja pokazuju češće i intenzivnije od drugih, a njihove suze često kriju dublje značenje.
11.4.2026. 13:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 8. APRIL: Jarčevi NERVOZNI, Vagama se GOMILAJU OBAVEZE, Rakovi opterećeni partnerovom VERNOŠĆU
Koji horoskopski znaci će uživati, a ko ipak treba malo danas da pripazi?
8.4.2026. 6:30
Dragana završila u suzama; Negica iskrena: “Uvek su nas gledali s visine, sad tek imaju razloga”
“Mislim da je velikoj većini drago, uvek su nas gledali s visine, sad tek imaju razloga jer smo ostali sa samo tri člana”, izjavila je Negica, koja i pored svega veruje u svoj tim i žensku snagu:
9.4.2026. 23:09