Iako jedva čekamo negde da otputujemo i predahnemo od radnih obaveza, istraživanja su pokazala da preko 80 odsto ljudi nakon odmora ima simptome nalik depresiji.Stoga i ne čudi što nam je jedno od glavnih pitanja kako da sebi olakšamo povratak na posao nakon odmora, što za "Jutro" otkriva linički psiholog i psihoterapeut Katarina Matić.- To je uobičajna pojava i psiholozi su konstatovali da je potrebno određeno vreme da se adaptiramo nakon povratka. Ono što je takođe važno, predložili su set nekih rutina, odnosno ponašanja koja će pomoći ljudima zapravo da se vrate u tu rutinu. - kaže Katarina i dodaje:- Najpre treba postaviti nove ciljeve i postaviti jasne okvire. Umesto onih rutina odmora, postaviti rutine rada. Napraviti jasan plan i otkriti šta su izvori naše unutrašnje, a šta spoljašnje motivacije - objašnjava Katarina i nastavlja:- Psiholozi predlažu da uvedemo neke rutine brige o sebi i da napravimo novi plan za deo sezone, koji zapravo nije obeležen odmorom nego radom - ističe psihoterapeut dajući važnu preporuku:- Naša preporuka je da se bavimo sobom na dnevnom nivou, da rebalansiramo, da pravimo i male odmore i u toku dnevnog funkcionisanja i u toku vikenda. Da češće putujemo, to ne mora da bude neki dugi odmor i da ne dolazimo u stanje nekog prevelikog stresa, pa da očekujemo da se na neki magičan način stvari reše za 7 ili 15 dana.Kada je u pitanju šta sve zapravo podrazumeva pravi odmor, Katarina navodi:- Odsustvom brige, odsustvom zabrinutosti, dobar san, dobar apetit, osećanje zadovoljstva sobom, osećanje efikasnosti, osećanje motivacije za predstojeći radni period, osećanje nove energije, kako unutrašnje, tako i spoljašnje, a ukoliko se zaista odmorimo, mi ćemo sledeći zadatak doživljavati kako izazov, a ne kao obavezu.Šta je još podelila Katarina, pogledajte u snimku:
Psiholog otkriva! Ovo su trikovi koji će vam pomoći da OLAKŠATE sebi povratak na posao nakon godišnjeg odmora (VIDEO)
Iako se mnogi, nakon što se vrate sa godišnjeg odmora, osećaju tužno, pa možda čak i depresivno, postoje načini kako to da izbegnete.
Ilustracija; Foto: Krakenimages.com/Shutterstock
22.8.2024.|11:10
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA PETAK 5. JUN: Raku neko SKAČE po živcima, Devica dobija NOVAC, Ribe menjaju RASPORED
Dok se pojedini znakovi suočavaju sa pojačanom nervozom, pre svega zbog posla, drugima dan donosi novac i rešenje komplikovanih projekata.
5.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 4. JUN: Bikovi se suočavaju sa MOREM obaveza, Ribama svi PLANOVI padaju u VODU
Ovog četvrtka gotovo svi znakovi Zodijaka suočavaju se sa gomilom obaveza, a pojedinim ruže neće cvetati ni na emotivnom planu.
4.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 3. JUN: Blizanci će biti "RAZAPETI" između dve opcije, Lav će TROŠITI više nego što treba, Strelac se uludo NADA
Mnogi znakovi Zodijaka jedva če čekati da se završi današnji dan jer im mnogo šta neće ići od ruke, kako na poslovnom, tako i u emotivnom segmentu života.
3.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 6. JUN: Ribe OTALJAVAJU posao; Vage sve žele, a ništa ne postižu; Blizanci nemaju dovoljno vremena za partnera
Ko će uživati, a koga će moriti razne brige, otkrićete u današnjem horoskopu.
6.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 7. JUN: Škorpije u veoma POZITIVNOJ ENERGIJI, Rakovi će uživati sa VOLJENOM OSOBOM, Bikovi treba da povedu računa o ZDRAVLJU
S obzirom na to da je nedelja stvorena za opuštanje, upravo tako će većina horoskopskih znakova provesti ovaj dan.
7.6.2026. 6:30