Kada se radi o fizičkoj aktivnosti, reklo bi se da je podela jasna, pa tako imamo ljude koji se redovno bave svojim telom i kondicijom, ali i one kojima je odlazak u teretanu misaona imenica. U svakom slučaju, fizička aktivnost je veoma važna, ali je takođe i bitno sprovoditi je na ispravan način.Viktor Simeon Lazić, kondicioni trener ističe da bi u ovim letnjim danima, najbolje bilo da se trenira rano ujutru, oko 6 ili 7 sati, kada temperature još uvek nisu toliko visoke. Takođe, preporučuje vežbanje 3 puta nedeljno, ali uz odgovarajuću ishranu. Međutim, za sve one koji odlaze na odmor, na primer na more i smatraju da tamo nemaju uslova za vežbanje, daje nekoliko jasnih smernica:- Plivanje je na primer jako dobro. Kada smo na moru, osim plivanja, bilo kakva vrsta gume može da pomogne, ekspander gume koje mogu da se zakače negde, trčanje na plaži, na pesku, jako jedna zanimljiva aktivnost, odbojka na pesku, u kućnim uslovima neke sitne vežbe mogu da se rade, kao što su čučnjevi, sklekovi, skokovi, tako da i dalje možemo da ostanemo fit - navodi Viktor. Koliko je značajno istezanje, šta preporučuje početnicima, kao i mnoge druge savete, pogledajte u snimku:
Kako održati kondiciju iako ste na moru? Ove male cake kondicionog trenera će vam sigurno pomoći (VIDEO)
Iako se mnogi ljudi kada su na odmoru u potpunosti opuste i malo zanemare fizičku aktivnost, uz ove savete će ipak moći da ostanu u kondiciji.
Ilustracija; Foto: ViDI Studio/Shutterstock
16.8.2024.|10:02
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 30. OKTOBAR: Škorpije treba da se posvete ZDRAVLJU, nadređeni primećuju trud Rakova, Lavovi treba da IZBEGAVAJU ljubavne drame
Kome će kraj radne sedmice biti opuštajući, a koga čeka nova doza nervoze?
30.10.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30