RAZBIJAMO MITOVE: Utiče li retrogradni Merkur na spavanje? Donosimo vam nekoliko saveta za lakši san

Pretrage &quot;da li retrogradni Merkur utiče na san&quot; povećale su se za 600%, fenomen je postao popularan i na TikToku, a trenutno je i &quot;vruća&quot; tema na astrolo&scaron;kom Redditu.Planeta Merkur vlada komunikacijom, tehnologijom, putovanjima i svakodnevnim poslovima, kao i astrolo&scaron;kim znacima Blizanci i Devica. Kada je Merkur retrogradan ili se čini da se kreće unazad, &scaron;to je zapravo optička iluzija, sve te stvari mogu poći naopako.&quot;Od prijateljskih razgovora do velikih profesionalnih ugovora, ako ne&scaron;to kažete, ukucate ili zapi&scaron;ete, Merkur je ume&scaron;an u sve to. Dakle, kada je Merkur retrogradan, e-mail može zapeti u &#39;outboxu&#39; danima, ugovori mogu biti odloženi, a lični razgovori mogu biti pogre&scaron;no shvaćeni,&quot; objasnila je poznata astrolo&scaron;kinja Inbal Honigman.&quot;Komunikacija je u centru svega &scaron;to radimo. Ako pohvalite svoju najbolju prijateljicu, a ona izgleda uvređeno, krivac je Merkur jer vas je pogre&scaron;no razumela,&quot; rekla je Honigman.Nezgode sa Merkurom mogu uključivati telefone, računare i tablete koji se neobja&scaron;njivo kvare i moraju biti zamenjeni, propu&scaron;tene letove, sastanke ili susrete, pa čak i neočekivane kontakte od biv&scaron;ih ljubavi ili prijatelja.&quot;Možda ćete videti da su pregledali va&scaron; LinkedIn ili možete dobiti gomilu cveća i prsten iznenađenja, i bilo &scaron;ta između,&quot; kaže Honigman.Kako onda retrogradni Merkur utiče na san? On može izazvati stres i anksioznost. &quot;Kada retrogradni Merkur ometa na&scaron;e povezivanje s drugima, stvara se anksiozno okruženje koje otežava san. Sedenje i briga o nečemu &scaron;to smo rekli i o tome kako bi to moglo biti protumačeno može biti pravi kradljivac sna. Paketi koji se ne pojavljuju ili fotografije sa odmora koje smo slučajno poslali u porodičnu grupu mogu nas držati budnima celu noć,&quot; objasnila je astrolog.S druge strane, stručnjak za spavanje Martin Sili smatra da to može biti slučaj bez obzira na to da li je astrologija uop&scaron;te &quot;stvarna&quot;.&quot;Povećanje nivoa anksioznosti i stresa često je uzrokovano placebo efektom verovanja da će se pojaviti izazovi i da će stvari poći naopako. Osećaj napetosti i predviđanje potencijalnih problema neizbežno će povećati va&scaron;u anksioznost kako retrogradno razdoblje bude odmicalo,&quot; objasnio je.&quot;Budući da vam um neprestano radi, može biti te&scaron;ko da se opustite pre spavanja i dopustiti svom umu da se stvarno isključi i bude spreman za spavanje. Umesto da se možete opustiti, mogli biste se vrteti i okretati, &scaron;to dovodi do frustracije koja jo&scaron; vi&scaron;e remeti va&scaron; obrazac spavanja, stvarajući začarani krug nedostatka sna i povećane anksioznosti,&quot; kaže Sili.Retrogradni Merkur može podstaći nerazre&scaron;ena pitanja iz pro&scaron;losti, &scaron;to se može manifestovati u va&scaron;im snovima, kaže Sili. &quot;To može uzrokovati da va&scaron;i snovi i noćne more budu intenzivniji, čineći san koji spavate manje mirnim,&quot; obja&scaron;njava.Prekidi i ka&scaron;njenja pod uticajem retrogradnog Merkura mogu uticati na probleme povezane s poslom, &scaron;to može značiti da provodite vi&scaron;e vremena zureći u ekran da biste re&scaron;ili te probleme, kaže Sili. &quot;Međutim, ekrani emituju plavu svetlost koja ometa proizvodnju melatonina, hormona ključnog za regulaciju va&scaron;eg obrasca spavanja,&quot; obja&scaron;njava Sili.Ovo su neki od saveta za bolji san tokom retrogradnog Merkura:Dosledna rutina odlaska na spavanje: Nedavna istraživanja pokazala su da je važnije vreme kada spavate nego količina sna. &quot;San voli ritam i pravilnost, a deo te pravilnosti čini predvidiv sled događaja koji mozgu govori da uspori i spremi se za spavanje,&quot; kaže dr Aleks Dimitriu, sertifikovani psihijatar i specijalista medicine spavanja.&quot;Redovan raspored spavanja i buđenja, kao i dnevni raspored usporavanja nakon određenog sata, veoma je koristan za san. Poku&scaron;ajte da ne spavate predugo vikendom, idealno ne vi&scaron;e od sat vremena kasnije nego inače,&quot; obja&scaron;njava. Za početak, stvorite sebi opu&scaron;tajuću rutinu pre spavanja. &quot;Prigu&scaron;ivanje svetla uveče, slu&scaron;anje opu&scaron;tajuće ambijentalne muzike ili možda &scaron;oljica čaja može biti deo usporavanja stvari u pripremi za dobar san,&quot; kaže dr Dimitriu.Vođenje dnevnika pre spavanja: &quot;Prekomerno razmi&scaron;ljanje može biti veliki problem tokom retrogradnog Merkura, a pisanje dnevnika pre spavanja posebno je efikasno za to. Zapi&scaron;ite sve &scaron;to vas brine, ma koliko glupo bilo, i nakon &scaron;to brige stavite na papir, one vam se vi&scaron;e neće motati po glavi&ldquo;, kaže Honigman.S njom se slaže i Sili. &quot;Ako doživljavate intenzivne snove i noćne more, poku&scaron;ajte ih zapisati kada se probudite. To vam može pomoći da obradite svoje emocije ili bilo koje nere&scaron;ene probleme koji izbijaju na povr&scaron;inu tokom retrogradnog Merkura, a takođe može pomoći i u smanjenju anksioznosti te razbistriti va&scaron; um&quot;, kaže Sili.Isprobajte metodu 10-3-2-1-0: Poku&scaron;ajte prestati piti kofein deset sati pre odlaska u krevet, jer je potrebno 10 sati da kofein napusti va&scaron; krvotok, kaže Sili. Pričekajte tri sata pre spavanja nakon obilnog obroka i konzumiranja alkohola te zavr&scaron;ite s poslom i drugim stimulativnim zadacima dva sata pre spavanja da bi se um opustio i odmorio. Za kraj, isključite ekrane jedan sat pre spavanja da biste sprečili da plava svetlost utiče na proizvodnju melatonina, objasnio je Sili.Ograničite unos alkohola: &quot;Točenje ča&scaron;e vina uveče možda neće imati opu&scaron;tajući efekat kakav mislite da hoće. Konzumiranje alkohola, kao i odvikavanje od alkohola, može izazvati živopisnije i uznemirujuće snove te može dovesti do vi&scaron;ih nivoa anksioznosti i emocionalne disfunkcije, čineći va&scaron; san manje mirnim, čak i ako brzo zaspite,&quot; kaže Sili.&quot;Vežbajte&quot; brigu o sebi: &quot;Isprobajte neku blagu vežbu, poput joge, koja vam može pomoći u regulaciji nivoa kortizola, hormona stresa, i pomoći vam da zaspite. Okupajte se u kadi, upalite sveće ili poku&scaron;ajte sa vođenjem dnevnika u koji ćete zapisati svoje misli da biste razbistrili um,&quot; savetuje Sili. Honigman preporučuje eterična ulja poput lavande za smirenje misli.Zadržite pozitivan stav: &quot;Neki retrogradni Merkur su bolji od drugih za različite ljude, stoga ne očekujte najgore. Biće slučajeva kada retrogradni Merkur neće učiniti ni&scaron;ta gore nego da vas natera da izgubite telefon na dva sata, a možda to niti ne primetite,&quot; zaključila je Honigman.&quot;Pronalaženje stvari koje ste izgubili ili veliki povrat novca mogu biti dva načina na koja vam retrogradni Merkur može ići u prilog&quot;.

RAZBIJAMO MITOVE: Utiče li retrogradni Merkur na spavanje? Donosimo vam nekoliko saveta za lakši san

Najčitanije

Šok u "Zvezdama Granda": Takmičar za mentora zatražio osobu koja ni ne sedi u žiriju

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. DECEMBAR: Ribe imaju sve uslove za USPEŠAN DAN, Rakovi osećaju NESIGURNOST, Strelčevi PROMENLJIVOG raspoloženja

DNEVNI HOROSKOP ZA 29. NOVEMBAR: Bikovi su pod PRITISKOM; Rakovima je dan ispunjen dešavanjima, a Lavove stiže UMOR!

Sanja servirala REMEK-DELO, sudije FASCINIRANE: „Ne dišem dok nosim te tanjire“

„Ja iskreno nisam siguran da sam ikad u životu upoznao čoveka kao što je Jelena“