Ako imate milion obaveza dnevno, što je slučaj kod većine roditelja, verovatno se dešava da ponekad izgubite živce i počnete da vičete na dete. Posle toga se možda "jedete" i obećavate sebi da više nećete vikati, ali se to ipak desi.Nije "smak sveta" to što ponekad viknete na mališana, ali ako vama to smeta i želeli biste da se to ne dešava ili da se barem dešava ređe, pročitajte savete psihologa Dijane Maškove, inače majke petoro dece.Napravite pauzuKada primetite da se emocije u vama nagomilavaju i da biste mogli da izgubite živce, izađite iz prostorije, kako ne biste izgovorili sve to što vam se vrzma po glavi."Recite sebi u tom momentu: ’Ja sam dovoljno dobar roditelj. Volim svoje dete, moj princip je da mu ne naškodim’", savetuje psiholog Maškova, ističući da prvo morate da regulišete sebe da biste imali balans u odnosu sa detetom.Ona dodaje da će rad na sebi pomoći da zaustavite te misli koje odjednom nagrnu i zbog kojih počnete da vičete na dete, a otkriva i trikove koji mogu da vam pomognu u tome.žPonavljajući pokretiLjuljaška, stolica na ljuljanje ili prosto ljuljanje levo-desno su sjajan način da otpustite tenziju, kaže psiholog, savetujući da za to vreme obratite pažnju na to kako vam se opuštaju mišići, a negativna energija polako "odlazi", dok vam se u glavi polako razbistrava.Fokusirajte se na disanjePokušajte da se fokusirate na disanje, na to kako vazduh polako ulazi i izlazi iz tela. Vremenom možete da pokušate da da postepeno povećavate vreme između udisaja i izdisaja, tako da izdisaj bude duži."Ne možete da budete ljuti dok ovako dišete, zato usavršite ovu tehniku i koristite je kada vidite da negativne emocije bujaju u vama", prenosi novochag.ru."Uzemljite" seObratite pažnju na svoja stopala, pokušajte da osetite čvrstu podlogu pod njima, bilo da je to pod u vašoj kući ili trava u dvorištu. To će pomoći da preusmerite pažnju i prekinete misle koje bi mogle da dovedu do toga da počnete da vičete.Ne budite strogi ako nekad i viknete na dete, ali svakako radite na sebi ako želite da to promenite. 
Trikovi koji pomažu da ne vičete na dete: Psiholog savetuje kako da se umirite
Psiholog savetuje kako da se umirite kada vas preplave emocije i izbegnete da vičete na dete.
Ilustracija: Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
10.8.2024.|8:47
Izvor: Yumama/Nataša Zlatković
Podeli:
Najčitanije
MESEČNI HOROSKOP ZA OKTOBAR: Vage će GORETI u strastima, Vodolijama zahtevan poslovni period
Otkrijte šta očekuje svaki horoskopski znak ovog meseca.
1.10.2024. 9:32
LJUBAVNI HOROSKOP ZA OKTOBAR: Ribe dobijaju ono za čim su žudele, Lavovi moraju da se okanu prošlosti
Za neke horoskopske znake, oktobar će doneti nove ljubavne mogućnosti i prostor za razvijanje istinske veze.
1.10.2024. 20:00
NEDELJNI HOROSKOP od 30. septembra do 6. oktobra: Bikovima se na poslu lepo zakuvalo, Device i pored neplaniranih rashoda ulaze u jedan „bogatiji“ period
Šta kaže najdetaljnija astro prognoza za narednu sedmicu - ko će reći sve ono što je do sada prećutkivao, ko treba da se čuva u saobraćaju, a kome se smeši novi ljubavni početak!
29.9.2024. 11:26
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 2. OKTOBAR: Šefovi primećuju koliko se Rakovi trude, Vodolijama se i dalje ne javlja voljena osoba
Zavirite u dnevni horoskop i otkrijte šta vas to sve očekuje.
2.10.2024. 6:30
Njihova ljubav traje večno, ova tri para se nikad ne razvode
U svetu u kojem su razvod i prekidi sve češći, postoje parovi čija ljubav odoleva svim izazovima.
29.9.2024. 15:21