Ako imate milion obaveza dnevno, što je slučaj kod većine roditelja, verovatno se dešava da ponekad izgubite živce i počnete da vičete na dete. Posle toga se možda "jedete" i obećavate sebi da više nećete vikati, ali se to ipak desi.Nije "smak sveta" to što ponekad viknete na mališana, ali ako vama to smeta i želeli biste da se to ne dešava ili da se barem dešava ređe, pročitajte savete psihologa Dijane Maškove, inače majke petoro dece.Napravite pauzuKada primetite da se emocije u vama nagomilavaju i da biste mogli da izgubite živce, izađite iz prostorije, kako ne biste izgovorili sve to što vam se vrzma po glavi."Recite sebi u tom momentu: ’Ja sam dovoljno dobar roditelj. Volim svoje dete, moj princip je da mu ne naškodim’", savetuje psiholog Maškova, ističući da prvo morate da regulišete sebe da biste imali balans u odnosu sa detetom.Ona dodaje da će rad na sebi pomoći da zaustavite te misli koje odjednom nagrnu i zbog kojih počnete da vičete na dete, a otkriva i trikove koji mogu da vam pomognu u tome.žPonavljajući pokretiLjuljaška, stolica na ljuljanje ili prosto ljuljanje levo-desno su sjajan način da otpustite tenziju, kaže psiholog, savetujući da za to vreme obratite pažnju na to kako vam se opuštaju mišići, a negativna energija polako "odlazi", dok vam se u glavi polako razbistrava.Fokusirajte se na disanjePokušajte da se fokusirate na disanje, na to kako vazduh polako ulazi i izlazi iz tela. Vremenom možete da pokušate da da postepeno povećavate vreme između udisaja i izdisaja, tako da izdisaj bude duži."Ne možete da budete ljuti dok ovako dišete, zato usavršite ovu tehniku i koristite je kada vidite da negativne emocije bujaju u vama", prenosi novochag.ru."Uzemljite" seObratite pažnju na svoja stopala, pokušajte da osetite čvrstu podlogu pod njima, bilo da je to pod u vašoj kući ili trava u dvorištu. To će pomoći da preusmerite pažnju i prekinete misle koje bi mogle da dovedu do toga da počnete da vičete.Ne budite strogi ako nekad i viknete na dete, ali svakako radite na sebi ako želite da to promenite. 
Trikovi koji pomažu da ne vičete na dete: Psiholog savetuje kako da se umirite
Psiholog savetuje kako da se umirite kada vas preplave emocije i izbegnete da vičete na dete.
Ilustracija: Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
10.8.2024.|8:47
Izvor: Yumama/Nataša Zlatković
Podeli:
Najčitanije
Tri horoskopska znaka koja NAJVIŠE LAŽU, prema mišljenju astrologa
Laganje ne mora uvek da predstavlja lošu nameru, već se često povezuje s načinom razmišljanja, komunikacijom i emocionalnim reakcijama.
21.12.2025. 13:30
NEDELJNI HOROSKOP OD 22. DO 28. DECEMBRA: Pred Ovnovima je DINAMIČNA radna nedelja; Bikovi ulaze u povoljan PERIOD ZA LJUBAV, a Device su osetljivog zdravlja
Zavirite u nedeljni horoskop od 22. do 28. decembra i pogledajte šta zvezde predviđaju vašem horoskopskom znaku.
21.12.2025. 9:03
4 horoskopska znaka koji više vole da svoj privatni život drže za sebe
Ovi horoskopski znaci veoma cene svoju privatnost.
23.12.2025. 13:00
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 23. DECEMBAR: Vodolije veoma ZAINTERESOVANE za jednu osobu, Vage u svojoj FLERT FAZI, Lavove nervira emotivni partner
Većina horoskopskih znakova će iskusiti neku vrstu napetosti sa svojim ljubavnim partnerima.
23.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 20. DECEMBAR: Vodolije imaju PODRŠKU i prijatelja i kolega, Device okrenute ka LJUBAVI, Blizancima PRILIKA ZA NOVAC
Da li vas očekuje ljubavni procvat ili možda poslovni poduhvati, proverite u današnjem horoskopu.
20.12.2025. 6:30