I dok jedni smatraju da je promaja samo mit i nešto što se potencira samo u Srbiji, drugi se i te kako plaše ove pojave. Za fizioterapeuta Žarka Radovića, ali i njegove pacijente je to veoma realan i stvaran problem.- Postoji promaja. Promaja je strujanje vazduha između dve površine i mora da se desi neki problem. I sami znate, kada otvorite prozor na automobilu, još ako vam je uključena klima, vi tačno osećate, posle dva sata vožnje, dolazi do problema u vratnom delu kičme, pa kažu pacijenti ukočio sam se, ušinuo sam se, pojavio mi se spazam mišića u vratnom delu kičme. Ili kažu pacijenti, oznojio sam se, pa sam podigao neko opterećenje sa podloge i u tom položaju sam ostao - objašnjava Žarko i dodaje:- Važno je znati u kojoj fazi se nalazi vaša problematika. Ukoliko je to akutna faza, važno je hladiti. Logika zdravog razuma. Ako vi padnete i uganete nogu, prisutan je otok. Vi mesto gde ste povredili nogu morate uvek hladiti, jer vama ta noga otiče - kaže Žarko, dodajući da su topli oblozi za hroničnu fazu.Kada se radi o narodnim lekovima, fizioterapeut preporučuje list kupusa za skidanje otoka.- Komovica, sve ove travke što se drže u rakiji, daju efekta, to vam govorim iz iskustva. Kristali mente su takođe odlični, baš iz razloga što hlade, daju osećaj suženja, smanjenja periferne cirkulacije i smanjuju generalno otok - navodi Žarko, ističući značaj leda: - Trebate trljati, masirati ledom, od 3 do 5 minuta mesto bola, dok ne dođe do pojave crvenila, kada se ono pojavi, prestajete sa masiranjem. Čak možete ponoviti od 3 do 4 puta, na dnevnom nivou.Ukoliko vam se vrat ukoči usled promaje, Žarko savetuje da sami napravite takozvanu "kragnu". - Urolate peškirić i obmotate oko vrata.A ukoliko ste se pitali i na kakvom jastuku treba da spavate, evo odgovora:- Na perjanom jastuku je najbolje da se spava. Vratna kičma dovodi poziciju vrata u normalnu fiziološku krivinu vrata - kaže Žarko.Koliko i zbog čega su važne jutarnje vežbe, ali i goveđi želatin, kao i mnoge druge savete, poslušajte u snimku:
Promaja nije mit, listovi kupusa su odlični za obloge, najbolje je spavanje na PERJANOM jastuku! Fizijatar otkriva savete za život bez bola (VIDEO)
Fizijatar Žarko Radović je u "Jutru" podelio važne savete, čijom primenom ćete bez sumnje imati kvalitetniji život.
Foto: Prva TV Printscreen
19.7.2024.|11:33
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
Najinteligentniji znaci zodijaka: Od prvog do poslednjeg
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
HOROSKOP ZA SREDU 22. APRIL: Blizancima i Lavovima se smeši flert, Vage će konačno da završe ono što su dugo odlagale
Za razliku od ova tri znaka, ostalim ovaj dan i neće baš biti po volji, a šta vas sve čeka, otkrijte u današnjem horoskopu.
22.4.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 18. APRIL: Bikovi ne znaju šta će od OBAVEZA, Blizance stigao UMOR, Vagama je neophodno da se RASTERETE
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
HOROSKOP ZA 23. APRIL: RAKOVIMA će sve biti teško, RIBE će se suočiti sa manjkom ljubavi...
Ni ostalim pripadnicima Zodijaka današnji dan neće biti previše lagan, gotovo svi horoskopski znaci imaće razloga za glavobolju.
23.4.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 24. APRIL: OVNOVI bi trebalo da "iskuliraju", ŠKORPIJE će sve nervirati do iznemoglosti, STRELČEVIMA "gori pod nogama"
Većina horoskopskih znakova jedva će čekati da se završi tekuća radna nedelja, jer će im ovaj dan doneti pregršt problema i u nekom trenutku će da im zaliči na petak 13.
24.4.2026. 6:30