Neurolog Aleksa Pejović bio je gost u "Jutru" i tom prilikom rešio mnoge nedoumice koje se tiču lošeg spavanja.On je između ostalog istakao da smatra da je ipak bolje po organizam, kada se na spavanje ide pre ponoći, kao i da je opitmalan broj sati spavanja, kako bismo bili funkcionalni u toku dana, sedam do osam.Neurolog je između ostalog otkrio i koji problemi se javljaju kao posledica nespavanja, kao i šta treba uraditi, kako bismo lakše utonuli u san:- Ljudi koji hronično spavaju manje nego što im je potrebno, tu ulazimo u jedan ozbiljan problem. Žene bolje tolerišu hroničnu deprivaciju spavanja od muškaraca. Verovatno je neka evolutivna prednost žena, treba da budu majke i one su nekako osetljivije na bebu itd. Kod muškaraca, kad imate hroničnu deprivaciju spavanja, povećava se rizik od gojaznosti, visokog pritiska, a samim tim i svih onih kardio-vaskularnih, celebro-vaskularnih bolesti. Ljudi koji loše spavaju ili neadekvatno spavaju, u mnogo su većem riziku, od 5 do 10 puta većem riziku.- Osnovna stvar je, nemojte se opterećivati time da zaspite. Čovek koji legne sa idejom da mora da se uspava momentalno, nikad se neće uspavati, već će se uspavati jako teško. Sama ta mentalna presija da mora da se zaspi je veliki neprijatelj relativno razumnog i brzog zaspivanja. To je prvi korak, da se oslobodite te presije. Onda postoje drugi brojni saveti. Idemo u isto vreme, u isto vreme se budimo, izbegavamo kafeinske napitke pred spavanje - kaže doktor, a koje još savete je podelio, poslušajte u snimku:
NIJE NAIVNO! Nesanica izaziva OVE zdravstvne probleme! Ekspert otkrio KAKO da lakše utonemo u san (VIDEO)
Zanimljivo je da žene zapravo bolje tolerišu hroničnu deprivaciju spavanja u odnosu na muškarce.
Ilustracija: Foto: Lysenko Andrii/Shutterstock
14.7.2024.|15:00
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA PETAK 5. JUN: Raku neko SKAČE po živcima, Devica dobija NOVAC, Ribe menjaju RASPORED
Dok se pojedini znakovi suočavaju sa pojačanom nervozom, pre svega zbog posla, drugima dan donosi novac i rešenje komplikovanih projekata.
5.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 4. JUN: Bikovi se suočavaju sa MOREM obaveza, Ribama svi PLANOVI padaju u VODU
Ovog četvrtka gotovo svi znakovi Zodijaka suočavaju se sa gomilom obaveza, a pojedinim ruže neće cvetati ni na emotivnom planu.
4.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 3. JUN: Blizanci će biti "RAZAPETI" između dve opcije, Lav će TROŠITI više nego što treba, Strelac se uludo NADA
Mnogi znakovi Zodijaka jedva če čekati da se završi današnji dan jer im mnogo šta neće ići od ruke, kako na poslovnom, tako i u emotivnom segmentu života.
3.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 6. JUN: Ribe OTALJAVAJU posao; Vage sve žele, a ništa ne postižu; Blizanci nemaju dovoljno vremena za partnera
Ko će uživati, a koga će moriti razne brige, otkrićete u današnjem horoskopu.
6.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 7. JUN: Škorpije u veoma POZITIVNOJ ENERGIJI, Rakovi će uživati sa VOLJENOM OSOBOM, Bikovi treba da povedu računa o ZDRAVLJU
S obzirom na to da je nedelja stvorena za opuštanje, upravo tako će većina horoskopskih znakova provesti ovaj dan.
7.6.2026. 6:30