Sigurno vam se nekada desilo da pred odlazak na spavanje, pa čak i kad ste već u krevetu, osećate umor, ali da vam san jednostavno ne dolazi na oči. Zbog čega se to dešava i kako možete rešiti problem, otkrila je u "Jutru" Jelena Stanivuković, psiholog i psihoterapeut:- Jedna stvar treba da se zapamti, mislim da je to dobro napomenuti, dobro je da napišemo šta nas to opterećuje. Sve te misli koje nam zapravo naviru i zbog kojih ne možemo da zaspimo da zapišemo na papir i to isto šalje mozgu poruku, ok ovo je zabeleženo, neće ostati zaboravljeno, baviću se time sutra, sad mogu da zatvorim taj otvoreni tab. Dakle to je dobro i zaista se sutra pozabaviti zapravo tim temama koje nas opterećuju - kaže Jelena i dodaje:- Ako se nađemo u situaciji da se nerviramo što ne možemo da zaspimo, iza toga je najčešće naš zahtev da bi morali sada da zaspimo na komandu i da moramo da budemo odmorni, najbolje je odustati od toga i reći sebi ok, ne mogu da zaspim, ne moram. Ima ta varijanta da se ustane ili da se ostane u krevetu i da kažemo sebi, hajde sada baš nemoj da zaspiš, držim oči otvorene, da vidim koliko dugo mogu da držim otvorene oči i nekako, to su sad različite strategije i teme, ali mislim da je važno da oslobodimo sebe od tog dodatnog zahteva da bismo morali da se uspavamo, nego kažemo, ako ne mogu da spavam - ne mogu, sutra ću biti umorna, ali nije to smak sveta. Šta je još Jelena imala da podeli, pogledajte u snimku:
Umorni ste, a ne možete da zaspite? Stručnjak objašnjava ZAŠTO se to događa i KAKO da rešite problem (VIDEO)
Ovakve situacije mogu biti frustrirajuće, ali rešenje postoji.
Ilustracija; Foto: Lysenko Andrii/Shutterstock
19.6.2026.|8:06
Izvor: Prva TV/J.G.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 31. OKTOBAR: Škorpija treba da se POSVETI PARTNERU, Devicama je potrebna ŠETNJA U PRIRODI, Jarčevi su FINANSIJSKI STABILNI
Neko će razmišljati o poslu, neko o odmoru, dok će drugima ipak ljubav biti u glavnom fokusu.
31.10.2026. 6:30