Prema časopisu „Health“, pijenje soka od višnje može vam pomoći da zaspite. Sadrži melatonin, hormon koji pomaže u regulisanju sna i može smanjiti nesanicu. Takođe obezbeđuje triptofan, aminokiselinu (protein) iz koje telo sintetiše melatonin.Jedna studija je pronašla vezu između poboljšane efikasnosti sna i pijenja oko 240 mililitara soka od višnje dva puta dnevno tokom dve nedelje.Koliko treba da pijete za bolji sanPijenje samo 240 do 350 mililitara soka od višnje ili 30 do 60 mililitara koncentrata soka može da poboljša san. Dobra je ideja početi sa malom količinom, a zatim dodavati više ili manje u zavisnosti od toga kako vaše telo reaguje na sok.Optimalno vreme za pijenje soka od višnje je jedan do dva sata pre spavanja. Međutim, istraživanja pokazuju da i dalje možete videti koristi za san ako pijete sok od višnje ujutru.Obavezno dajte svom telu dovoljno vremena da razgradi melatonin i triptofan i prilagodite vreme konzumiranja u zavisnosti od toga kako vaše telo reaguje na sok.Druge prednosti soka od višnjePored sna, preliminarne studije ukazuju da sok od višnje može ponuditi potencijalne koristi kao što su poboljšani oporavak nakon vežbanja i ublažavanje bolova, poboljšan odgovor imunog sistema na aktivnosti izdržljivosti, smanjeni markeri upale i smanjen rizik od kognitivnog pada snižavanjem krvnog pritiska i holesterola.RiziciKao i kod skoro svih namirnica i pića, možete imati ili razviti alergiju na sok od višnje. Čak i ako ranije niste bili alergični na njega, mogu se javiti alergijske reakcije.Sadržaj ugljenih hidrata u soku od višnje takođe može biti zabrinjavajući, posebno ako imate dijabetes ili se pridržavate dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.Interakcije lekovaKonsultujte se sa svojim lekarom pre upotrebe soka od višnje ako uzimate lekove. Nema poznatih interakcija između soka od višnje i lekova.Međutim, može doći do interakcije sa bilo kojim lekom sa kojim suplementi melatonina mogu da interaguju. To uključuje: antikoagulante (lekove za razređivanje krvi) ili antitrombocitne lekove za stvaranje krvnih ugrušaka.Takođe treba napomenuti antikonvulzive, kontraceptivne pilule, kofein, lekove za dijabetes, lekove za hipertenziju i imunosupresore.
Šta se događa s vašim SNOM kada pijete SOK OD VIŠNJE pre spavanja
Sok od višnje je hvaljen na društvenim mrežama kao prirodan način za poboljšanje kvaliteta sna, ali šta se, zapravo, dešava kada ga pijete pre spavanja?
Ilustracija; Foto: Assa2215/Shutterstock
16.6.2026.|15:00
Izvor: klix.ba/L.R.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
Snovi postaju java, novac stiže sa svih strana: Ova tri znaka ulaze u 10 najlepših godina života
Deset najlepših godina života počinje za tri horoskopska znaka, pa pogledajte kome stižu mirniji dani, više ljubavi i sigurnost u novcu.
3.11.2026. 13:00