Odgađate li alarm ujutro, medicinski stručnjaci sugerišu da nešto drugo možda nije u redu s vama.Prema nedavnom izveštaju klinike za istraživanje poremećaja spavanja u Klivendu, ako osećate potrebu da posegnete za odlaganjem alarma nakon dobro prospavane noći, vreme je da posetite svog lekara.Izveštaj naglašava da nisu sva spavanja jednaka te da način na koji završava noćni san može biti indikator opšteg blagostanja. Istraživanje sugerišu da pomeranje alarma remeti REM fazu sna odnosno restorativno stanje sna, rekla je doktorka Rina Mehra, direktorka Klivendske klinike.Zašto je to bitno?Svake noći prolazimo kroz dve osnovne vrste spavanja, REM i ne-REM spavanje. Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar opisuje ne-REM spavanje kao kretanje kroz tri faze:Faza 1: Kada prelazite iz budnosti u sanFaza 2: Kada uđete u lagani sanFaza 3: Kada uđete u najdublju razinu sna za najdulje razdobljeZbog faze 3 ujutro se osćate potpuno osveženo, prenosi MSN.com.S druge strane, REM faza nastupi oko 90 minuta nakon što zaspite."Oči vam se brzo pomeraju s jedne na drugu stranu iza zatvorenih kapaka", objašnjavaju stručnjaci s instituta."Vaše disanje postaje brže i nepravilno, a puls i krvni pritisak povećavaju se gotovo do nivoa buđenja. Većina vašeg sanjanja događa se tokom REM spavanja, iako se neka mogu dogoditi i u ne-REM spavanju. Mišići ruku i nogu postaju privremeno paralizovani, što vas sprečava da ostvarite svoje snove."Tu dolazi do problema s odgađanjem alarma - tokom ulaska i izlaska iz REM faze sna. Uz već povišeni nivo budnosti, narušavanje ovog sna alarmom u intervalima od 10 minuta može prouzrokovatii fajt or flajt reakciju, povećati krvni pritisak i broj otkucaja srca, dok je interval prekratak da omogući miran san.Kako upozorava britanska Nacionalna zdravstvena služba, nedovoljno miran san s vremenom može doprineti debljanju, kardiovaskularnim bolestima, visokom krvnom pritiska, slabljenju imunološkom sistema i dijabetesu."Pripazite da imate sedam do osam sati kvalitetnog sna. A ako se to dogodi, a neko i dalje oseća potrebu da pomeri taj alarm, onda bi verovatno trebao da poseti svog lekara, kako bi se uverio da nema dijagnozu poremećaja spavanja, koja bi mogla doprineti potrebi za odgađanjem alarma", kaže Rina Mehra.
Da li je ovo prva stvar koju radite ujutro? Doktor otkriva kada bi trebalo da se javite lekaru
Nedovoljno miran san s vremenom može doprineti debljanju, kardiovaskularnim bolestima...
Ilustracija; Foto: PawelKacperek/Shutterstock
9.5.2026.|9:01
Izvor: Najžena.rs/Slobodanka Ćorić
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 31. OKTOBAR: Škorpija treba da se POSVETI PARTNERU, Devicama je potrebna ŠETNJA U PRIRODI, Jarčevi su FINANSIJSKI STABILNI
Neko će razmišljati o poslu, neko o odmoru, dok će drugima ipak ljubav biti u glavnom fokusu.
31.10.2026. 6:30