Reč je o naizgled jednostavnom, pa čak i pomalo bizarnom ritualu – stavljanju obične kašike ispod jastuka pre spavanja. Iako mnogima na prvu loptu zvuči neverovatno, brojni korisnici koji su ga isprobali tvrde da nakon toga spavaju „kao bebe“. Stručnjaci, međutim, ističu da iza ove navike ne stoji magija, već dobro poznati mehanizmi ljudske psihe.Rituali pre spavanja i snaga uslovnog refleksaPsiholozi objašnjavaju da ljudski mozak izuzetno dobro reaguje na doslednost i simboliku. Kada svake večeri pre odlaska na spavanje ponavljamo istu radnju, bilo da se radi o čitanju nekoliko stranica knjige ili stavljanju kašike ispod jastuka, stvaramo snažan uslovni refleks. Taj refleks telu šalje jasan signal da je vreme za opuštanje i san. S vremenom takav ritual postaje deo higijene spavanja, pomaže regulaciji unutrašnjeg biološkog sata i podstiče lučenje melatonina, hormona koji ima ključnu ulogu u uspavljivanju.Placebo efekat kao stvarni fiziološki odgovorU ovom neobičnom savetu važnu ulogu ima i placebo efekat, koji je u psihologiji i medicini odavno prepoznat kao stvaran fiziološki fenomen. Iskreno uverenje da određena metoda deluje može dovesti do smirivanja nervnog sistema. Kada osoba očekuje odmor i san, telo počinje da snižava nivo hormona stresa kortizola, koji je vrlo često jedan od glavnih uzroka nesanice. Drugim rečima, verovanje da će kašika pomoći može samo po sebi olakšati uspavljivanje.Vraćanje osećaja kontrole nad snomJedan od čestih razloga problema sa spavanjem jeste osećaj gubitka kontrole. Osobe koje se satima prevrću u krevetu često razvijaju anksioznost upravo zbog osećaja bespomoćnosti. Jednostavna i konkretna radnja, poput stavljanja kašike ispod jastuka, može vratiti osećaj kontrole nad situacijom. Sama misao „učinio sam nešto što mi pomaže da zaspim“ deluje umirujuće i prekida začarani krug teskobe koji održava nesanicu.Preusmeravanje pažnje i umirivanje umaOvaj trik dodatno pomaže i u preusmeravanju pažnje. Umesto neprestanog vrtloga dnevnih briga, planova i problema, fokus se prebacuje na jednostavnu fizičku radnju. Takvo skretanje pažnje deluje poput kratke meditacije, smanjuje intenzitet opsesivnih misli i priprema um za odmor i san.Ni sam izbor kašike nije slučajan. Reč je o predmetu koji je duboko povezan s brigom, toplinom doma i detinjstvom. Na podsvesnom nivou ona može izazvati osećaj sigurnosti i zaštićenosti, što su ključni preduslovi za opuštanje pre spavanja. Ipak, stručnjaci naglašavaju da kašika nije čudesno sredstvo, već samo alat unutrašnjeg šireg koncepta večernjih rituala.Šta još može biti deo večernjeg ritualaNauka o snu sugeriše da učinkovit ritual pre spavanja može uključivati i druge radnje, poput prigušivanja svetla, izbegavanja intenzivnog vežbanja u večernjim satima, laganog istezanja, provetravanja prostorije ili korišćenja aromaterapije. Ključ uspeha leži u doslednosti i redovnosti, jer upravo one mozgu šalju jasan signal da se približava vreme odmora.Uprkos popularnosti ovakvih saveta, psiholozi upozoravaju da, ako je nesanica dugotrajna i iscrpljujuća, nikakvi rituali ne mogu zameniti savetovanje sa stručnjakom. Uporna nesanica može biti znak anksioznosti, depresije ili drugih psihičkih i zdravstvenih poremećaja. Takođe je važno paziti da ritual ne preraste u opsesiju, pri kojoj bi izostanak kašike izazvao dodatnu paniku i pogoršao problem sa spavanjem.Iako zvuči neobično, stavljanje kašike ispod jastuka pokazuje koliko su ljudska psiha i navike snažni saveznici u borbi protiv nesanice, ali i koliko je važno prepoznati granicu između jednostavne pomoći i potrebe za stručnom podrškom.
MIT ILI ISTINA? Ako OVAJ PREDMET stavite pod jastuk, navodno ćete BOLJE SPAVATI - sigurno ga imate kod kuće
Na društvenim mrežama skoro svakodnevno pojavljuju se neobični saveti za bolji san, ali jedan je poslednjih meseci privukao posebnu pažnju.
Ilustracija; Foto: Geber86/Shutterstock
12.2.2026.|14:00
Izvor: klix.hr/Marko
Podeli:
Najčitanije
Glumica “Igre sudbine” o liku koji tumači: Verujem da ima onih koji su zgroženi i to je potpuno u redu, ali me fascinira što ima dosta onih koji vole Gabrijelu
"Mi živimo u kućama ljudi svake večeri i ponekad oni malo izgube taj kompas - šta je realno, a šta je fikcija."
8.2.2026. 8:23
HOROSKOP ZA SUBOTU, 7. FEBRUAR: Obaveze zovu Ovnove sa svih strana; lepe šanse pred Škorpijama; Jarčevi prikupljaju informacije…
Prvi dan vikenda donosi mnogo obaveza, ali i mnogo uzbuđenja! Čija će biti ona najlepša, a ko mi morao da se primiri?
7.2.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 10. FEBRUAR: Ribama emotivno intenzivan dan, Strelčevima se savetuje da NE ŽURE, Vage očekuju MNOGO u emocionalnom segmentu
Ljubav, posao, nesuglasice, leptirići... Šta danas očekuje horoskopske znake?
10.2.2026. 6:30
Prošle godine se oženio koleginicom iz serije "Igra sudbine", a sada Luka Raco otkriva KAKO JE U BRAKU (VIDEO)
Ljubav sa malih ekrana se prenela i u realan život.
11.2.2026. 13:43
Kako se ponašaju kad varaju: Vaga se sređuje, Lav ugađa, Strelčevi filozofiraju...
Ako vas Devica vara, stalno će vam prigovarati i isticati vaše mane, Vodolija će tražiti više slobode, a Vage će se neprestano sređivati...
11.2.2026. 20:00