Obično se ljudi odlučuju za detoks ili autofagiju kada žele da smršaju ili posle nekog teškog perioda kada se osećaju umorno ili istrošeno.Da li je to pametno i zdravo za naš organizam otkriva u Jutru profesor fiziologije dr Dejan Čubrilo:- Sve veći broj ljudi, pod uticajem mreža, savetodavaca koji nisu kompetentni ulazi u nešto što se zove pitka priča, a to znači, jednostavno jedem dva puta dnevno ili još bolje, neko mi donosi sokove, 5 sokova dnevno, a ja ću zbog toga da smršam i biću zdrav - kaže Dejan i ističe da to nikako nije u redu i da pred spavanje morate uzeti jednu smokvu ili urmu ili makar pola šolje jogurta, a evo i objašnjenja zašto baš ove namirnice:- Zato što je to noćni ugljeni hidrat, noćni šećer - kaže i dodaje:- Ta doza od te jedne urme, od te jedne supene kašike semenkica bundeve, pola šolje jogurta, kiselog mleka, telo kaže ok, ja sad mogu da radim mirno. A ko ne dolazi? Ne dolazi famozni kortizol. Vi kada niste uneli hidrat uveče... ja kažem, ne bežite od njega molim vas, to je takva zabuna, proteinska, bez hidrata, odmah skače kortizol. Kad imate skok kortizola uveče -  nema melatonina, nema hormona rasta, nema oporavka, vi se budite ujutru umorni. Na vagi, usporen bazalni metabolizam, vi se usporavate, telo se adaptira, kaže ne dam ja da se ti trošiš, idemo na povećanje masti na organima.A koje savete ima Dejan kada su suplementi u pitanju, pogledajte u snimku:
NE IZBEGAVAJTE UGLJENE HIDRATE UVEČE! Doktor daje KLJUČNE savete za zdravu ishranu, a evo KOJE namirnice preporučuje
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
Ilustracija; Foto: Stock-Asso/Shutterstock
28.1.2026.|11:46
Izvor: Prva TV/J.G.
Podeli:
Najčitanije
Najveći materijalisti horoskopa: Žele da imaju samo najbolje u životu
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
5.8.2026. 13:00
NEDELJNA ASTRO PROGNOZA: Blizancima Mars prolazi kroz sektor finansija, Device i Ribe da uspore, a za Vage stoji posebno UPOZORENJE!
Pogledajte kakve astrološke prilike očekuju horoskopske znake u periodu od 10-16. avgusta!
9.8.2026. 10:23
HOROSKOP ZA SREDU, 5. AVGUST: Bikovi vrlo neraspoloženi, Blizanci imaju probleme na poslu, Vage će privući vesela i duhovita osoba
Rakovi su danas zabrinuti, Škorpije se suočavaju sa preprekama, dok su Jarčevi nesigurni po pitanju jednog važnog dogovora… Šta je sa ostalim horoskopskim znacima ove srede?
5.8.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 9. AVGUST: Škorpije na granici svađe sa partnerom; Lavovi - spremite se na KOMPROMIS!
Vagama sledi zanimljiva komunikacija sa zanimljivom osobom, a šta ostali znakovi mogu da očekuju ove nedelje saznajte u današnjem horoskopu.
9.8.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 10. AVGUST: Device imaju mogućnost za avanturu i flert, Rakovima troškovi zadaju glavobolju, Lavovi – ne potežite za negativnim rečima!
Prvi dan nove radne nedelje donosi brojna uzbuđenja za neke pripadnike Zodijaka, pa krenimo redom!
10.8.2026. 6:30