Obično se ljudi odlučuju za detoks ili autofagiju kada žele da smršaju ili posle nekog teškog perioda kada se osećaju umorno ili istrošeno.Da li je to pametno i zdravo za naš organizam otkriva u Jutru profesor fiziologije dr Dejan Čubrilo:- Sve veći broj ljudi, pod uticajem mreža, savetodavaca koji nisu kompetentni ulazi u nešto što se zove pitka priča, a to znači, jednostavno jedem dva puta dnevno ili još bolje, neko mi donosi sokove, 5 sokova dnevno, a ja ću zbog toga da smršam i biću zdrav - kaže Dejan i ističe da to nikako nije u redu i da pred spavanje morate uzeti jednu smokvu ili urmu ili makar pola šolje jogurta, a evo i objašnjenja zašto baš ove namirnice:- Zato što je to noćni ugljeni hidrat, noćni šećer - kaže i dodaje:- Ta doza od te jedne urme, od te jedne supene kašike semenkica bundeve, pola šolje jogurta, kiselog mleka, telo kaže ok, ja sad mogu da radim mirno. A ko ne dolazi? Ne dolazi famozni kortizol. Vi kada niste uneli hidrat uveče... ja kažem, ne bežite od njega molim vas, to je takva zabuna, proteinska, bez hidrata, odmah skače kortizol. Kad imate skok kortizola uveče -  nema melatonina, nema hormona rasta, nema oporavka, vi se budite ujutru umorni. Na vagi, usporen bazalni metabolizam, vi se usporavate, telo se adaptira, kaže ne dam ja da se ti trošiš, idemo na povećanje masti na organima.A koje savete ima Dejan kada su suplementi u pitanju, pogledajte u snimku:
NE IZBEGAVAJTE UGLJENE HIDRATE UVEČE! Doktor daje KLJUČNE savete za zdravu ishranu, a evo KOJE namirnice preporučuje
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
Ilustracija; Foto: Stock-Asso/Shutterstock
28.1.2026.|11:46
Izvor: Prva TV/J.G.
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA 9. MART: Ovnovi imaju NAPET odnos sa partnerom; Vage ne uspevaju da završe obaveze na vreme
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
9.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 14. MART: Vage pokreću pitanja koja ih MUČE, Blizance pokreće velika STRAST, Jarčevi prave POMAKE
Ljubavni ili poslovni izazovi? Šta će ovaj put biti "na tapetu" horoskopskim znakovima?
14.3.2026. 6:30
Najzahtevniji šefovi: 3 znaka s kojima je najteže raditi
Zvezde su nekim znakovima dale osobine koje ih, kad se nađu na poziciji moći, lako mogu pretvoriti u prave šefove iz pakla.
12.3.2026. 13:00
HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 12. MART: Dobar momenat za Lavove da naprave preokret u odnosu sa osobom koja ih zanima; Vodolije - emotivni partner ima odličan predlog!
Device ovog četvrtka imaju promenljivo raspoloženje, Jarčevi su našli pravi način kako da dopru do nekih ljudi, Škorpije – ne čekajte, budite vi inicijator.
12.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU 15. MART: Odličan dan za Vodolije, Škorpije LAKO završavaju obaveze, Rakovi su danas VELIKA PODRŠKA partneru
Kraj sedmice donosi relaksaciju i mir mnogim horoskopskim znacima. Proverite da li ste među njima.
15.3.2026. 6:30