Jutro je mnogo više od puke tačke početka dana – ono postavlja tempo našem telu, umu i emocijama. Navike koje praktikujemo čim otvorimo oči često smatramo bezazlenim, jer su deo rutine koju godinama ponavljamo bez razmišljanja. Ipak, upravo ti prvi jutarnji izbori mogu imati snažan uticaj na zdravlje želuca, nivo energije i opšte raspoloženje tokom dana.<div id="OCM_Sidebar1_Mobile" data-ocm-ad'="" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">U savremenom ritmu života, mnogi preskaču doručak, posežu za kafom kao prvim „obrokom“ ili započinju dan intenzivnim fizičkim aktivnostima, verujući da čine nešto dobro za sebe. Međutim, stručnjaci upozoravaju da određene navike na prazan stomak mogu izazvati iritaciju digestivnog sistema, pad energije, nervozu, pa čak i dugoročne zdravstvene probleme.Šta se dešava sa želucem kada ga izložimo stresu odmah nakon buđenja?Prazan želudac je posebno osetljiv jer u tom trenutku nema zaštitni sloj hrane koji bi ublažio dejstvo kiselina i spoljašnjih nadražaja. Konzumiranje određenih supstanci, poput kafe, alkohola ili lekova, može dodatno povećati lučenje želudačne kiseline, što dovodi do iritacije sluzokože, nelagodnosti i osećaja pečenja.Dugoročno, ovakve navike mogu doprineti razvoju gastritisa, refluksa i drugih digestivnih tegoba. Zato stručnjaci savetuju da se dan započne blagim obrokom ili barem čašom vode, kako bi se želudac postepeno „probudio“ i pripremio za normalno funkcionisanje.Uticaj jutarnjih navika na energiju i raspoloženjeOno što unosimo u organizam na prazan stomak direktno utiče na nivo šećera u krvi, hormone stresa i mentalnu stabilnost. Nagli skokovi energije, poput onih koje daje kafa, često su kratkotrajni i praćeni padom koncentracije, razdražljivošću i umorom već nekoliko sati kasnije.Stabilan početak dana, uz laganu hranu i umerene aktivnosti, pomaže telu da održava ravnotežu i smanjuje osećaj nervoze i iscrpljenosti. Upravo zbog toga jutarnje navike imaju daleko veći uticaj na raspoloženje nego što se na prvi pogled čini.
Tri jutarnje navike koje mogu da OŠTETE ŽELUDAC: Svi simptomi počinju neraspoloženjem
Pazite kako započinjete dan!
Ilustracija; Foto: Prostock-studio/Shutterstock
22.12.2025.|9:47
Izvor: 24sedam.rs/Milica Lekić
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA 9. MART: Ovnovi imaju NAPET odnos sa partnerom; Vage ne uspevaju da završe obaveze na vreme
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
9.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 7. MART: Ovnovi ostvaruju komunikaciju sa nekim koga dugo nisu videli; Device bi mogao da iznenadi PRILIV NOVCA!
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
7.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 12. MART: Dobar momenat za Lavove da naprave preokret u odnosu sa osobom koja ih zanima; Vodolije - emotivni partner ima odličan predlog!
Device ovog četvrtka imaju promenljivo raspoloženje, Jarčevi su našli pravi način kako da dopru do nekih ljudi, Škorpije – ne čekajte, budite vi inicijator.
12.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 8. MART: Blizanci bi mogli da dobiju NEOČEKIVAN POZIV; Vodolije žele da ostvare PLANOVE!
Kako će horoskopskim znakovima izgledati poslednji dan u ovoj nedelji?
8.3.2026. 6:30
Najzavidniji ljudi rađaju se u tri horoskopska znaka
Astrologija sugeriše da pojedini horoskopski znakovi imaju izraženiju sklonost upoređivanju s drugima, a upravo iz toga ponekad proizlazi i zavist.
10.3.2026. 13:00