Ipak, postoji nekoliko namirnica koje ne bi trebalo jesti satima pre odlaska u krevet. Nutricionistkinja Fransis Ralf za "Metro.co.uk" otkrila je da je najbolje prestati konzumirati čokoladu već oko 15 sati."Možda mislite da su kockica ili dve tamne čokolade posle večere zdrava poslastica puna antioksidanasa, ali ona može tiho da sabotira vaš san", rekla je.Pored kofeina, tamna čokolada sadrži i teobromin – manje poznat stimulans koji razbuđuje. Oko 20 grama tamne čokolade sadrži približno istu količinu kofeina kao mala šoljica zelenog čaja, a teobromin može ostati u organizmu i do šest do osam sati, što znači da stimuliše nervni sistem dugo nakon što zaspite."Ako volite čokoladu, uživajte u njoj ranije tokom dana, idealno pre 15 sati, kada telo može da razgradi te stimulanse bez uticaja na san", savetuje ona.Fransis je otkrila još jednu "iznenađujuću" namirnicu koja negativno utiče na san – sosove na bazi paradajza, jer mogu izazvati kiselinski refluks.Takođe upozorava da se kasno uveče izbegavaju odležali sirevi i suhomesnati proizvodi, jer sadrže tiramin – supstancu koja podstiče budnost."Cilj je da završite s jelom najmanje tri sata pre spavanja. Večernje grickalice treba da budu lagane, a obratite pažnju i na 'skrivene' stimulanse", zaključila je.
Ovu namirnicu nikako ne jedite posle 15 časova: Nećete moći da zaspite
Kada je reč o kvalitetnom snu, svi znamo šta treba izbegavati pre spavanja – korišćenje telefona, alkohol i kafu.
Ilustracija; Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
9.11.2025.|10:32
Izvor: klix.ba/I.S.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA PETAK 5. JUN: Raku neko SKAČE po živcima, Devica dobija NOVAC, Ribe menjaju RASPORED
Dok se pojedini znakovi suočavaju sa pojačanom nervozom, pre svega zbog posla, drugima dan donosi novac i rešenje komplikovanih projekata.
5.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 4. JUN: Bikovi se suočavaju sa MOREM obaveza, Ribama svi PLANOVI padaju u VODU
Ovog četvrtka gotovo svi znakovi Zodijaka suočavaju se sa gomilom obaveza, a pojedinim ruže neće cvetati ni na emotivnom planu.
4.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 3. JUN: Blizanci će biti "RAZAPETI" između dve opcije, Lav će TROŠITI više nego što treba, Strelac se uludo NADA
Mnogi znakovi Zodijaka jedva če čekati da se završi današnji dan jer im mnogo šta neće ići od ruke, kako na poslovnom, tako i u emotivnom segmentu života.
3.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 6. JUN: Ribe OTALJAVAJU posao; Vage sve žele, a ništa ne postižu; Blizanci nemaju dovoljno vremena za partnera
Ko će uživati, a koga će moriti razne brige, otkrićete u današnjem horoskopu.
6.6.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 7. JUN: Škorpije u veoma POZITIVNOJ ENERGIJI, Rakovi će uživati sa VOLJENOM OSOBOM, Bikovi treba da povedu računa o ZDRAVLJU
S obzirom na to da je nedelja stvorena za opuštanje, upravo tako će većina horoskopskih znakova provesti ovaj dan.
7.6.2026. 6:30