Nakon četrdesete, telo prolazi kroz brojne promene: metabolizam usporava, hormonska ravnoteža se menja, a rizik od hroničnih bolesti raste.Pravilna ishrana postaje ključna za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Donosimo spisak namirnica koje bi trebalo da ograničite ili izbegavate da biste podržali svoje zdravlje u ovoj životnoj fazi.Mleko s manje masnoćeIako možda zvuči čudno, punomasno mleko može biti bolji izbor za starije osobe koje žele da drže liniju pod kontrolom.Biftek Bifteci su ukusni, ali upravo zbog velike količine masti mogu da predstavljaju problem za vaše srce. Bela čokoladaDok tamna čokolada može biti dobar izvor antioksidansa, bela čokolada ih uopšte ne sadrži. U osnovi se sastoji samo od šećera i masti, što nije dobro ni u jednom uzrastu.Kiseli krastavciKrastavci moraju odstajati u salamuri da bi postali kiseli (a salamura je vrlo slana), što ih čini međuobrokom izuzetno bogatim natrijumom. PecivaMogu biti brz i ukusan način za početak dana, ali doručak u obliku peciva pun je zasićenih i transmasti. SirSir može biti dobar izvor kalcijuma u ishrani ako vas brine osteoporoza, ali onaj američki nije najbolji izbor. SalamaPoput ostalog prerađenog mesa, meso iz delikatesa sadrži visoke količine natrijuma i konzervansa.PuterPuter je zaista čovekov najbolji prijatelj i najgori neprijatelj. Iako je ukusan, puter je bogat zasićenim mastima, onim „lošim“ koje mogu uzrokovati razne srčane probleme. TunaU umerenim količinama, tuna može biti zdrav izvor proteina. Međutim, ova riba sadrži visok udeo žive, a prekomerna konzumacija može dovesti do pada kognitivnih funkcija. 
Šta ne treba jesti nakon 40. godine: Ova hrana vam neće doneti ništa dobro
Donosimo spisak namirnica koje bi trebalo da ograničite ili izbegavate da biste podržali svoje zdravlje u ovoj životnoj fazi.
Ilustracija; Foto: Shutterstock AI
13.9.2025.|8:11
Izvor: Najžena/Tatjana Badarević
Podeli:
Najčitanije
Šok u "Zvezdama Granda": Takmičar za mentora zatražio osobu koja ni ne sedi u žiriju
Po treći put u "Zvezdama Granda" predstavio se osamnaestogodišnji Damjan Vračar iz Banja Luke, koji je u svojim prethodnim pojavljivanjima ispadao već na sredini takmičenja.
30.11.2025. 10:59
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. DECEMBAR: Ribe imaju sve uslove za USPEŠAN DAN, Rakovi osećaju NESIGURNOST, Strelčevi PROMENLJIVOG raspoloženja
Iako je bilo i boljih dana za horoskopske znake i u ovom će za svakog od njih biti nešto lepo.
4.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 29. NOVEMBAR: Bikovi su pod PRITISKOM; Rakovima je dan ispunjen dešavanjima, a Lavove stiže UMOR!
Saznajte šta vam zvezde poručuju!
29.11.2025. 6:30
Sanja servirala REMEK-DELO, sudije FASCINIRANE: „Ne dišem dok nosim te tanjire“
Sanja iznosi svoje predjelo pred očarane sudije koje u neverici gledaju remek-delo na tanjiru!
4.12.2025. 21:46
„Ja iskreno nisam siguran da sam ikad u životu upoznao čoveka kao što je Jelena“
Prva je uspela da se popne na balkon, gde će saznati kojih još dvoje kolega će joj se pridružiti u finalnim kulinarskim obračunima.
3.12.2025. 22:07