Dok jedni muče muke na sobnom biciklu ili rade čučnjeve u prepunoj sali, drugi već odavno praktikuju takozvani "se*sersajz" - spoj zadovoljstva i fizičke aktivnosti.Ako ste od onih koji vikendom vole da preskoče trening, a ipak žele da ostanu u formi, dobra vest je da postoje poze u se*su koje angažuju mišiće i teraju vas da se dobro oznojite.U nastavku su četiri pokreta koja su istovremeno i vatrena u krevetu i prava mala fitnes rutina.1. Ona gore - kardio i čučnjevi u jednomPoznata poza "žena na vrhu" zapravo je pravi trening za stomak, noge i zadnjicu. Da biste održali balans i tempo, morate da uključite trbušne mišiće, dok čučanj varijanta bukvalno radi posao kvadricepsa i zadnjice. Pored toga što ćete osećati vatru u mišićima, dobićete i sasvim novu dimenziju uživanja.2. Ples u krilu - se*si koreografija za tricepseStriptiz ili ples u krilu partnera nije samo predigra - to je i trening za ruke i trup. Kada mu sednete u krilo, spustite se i podignite pomoću ruku oslonjenih o naslona stolice, izvodite pokrete kukovima i talase tela. To je zapravo varijacija triceps dip vežbe, ali daleko zabavnija od onoga što biste radili u teretani.3. Dogi uz zid - vaša verzija sklekovaAko želite da začinite stvari, pokušajte sa dogi pozom uz oslonac na zid. Stanite, naslonite se rukama i laktovima, a partner neka vas uhvati otpozadi. Svakim njegovim pokretom, vaše ruke rade mini-sklekove. Dok srce lupa kao na traci za trčanje, vi dobijate kombinaciju erotskog iskustva i treninga za ruke i ramena.4. Most - pilates verzija ekstazeLezite na leđa, savijte kolena i podignite kukove - klasičan pilates most. Ali u se*s varijanti, partner je između vaših nogu i užitak je dodatno pojačan. Ova poza najviše radi na zadnjici, kukovima i donjem stomaku, a pritom omogućava i idealnu stimulaciju G-tačke. Dakle, i užitak i mišići u isto vreme.
Kada igra u krevetu postane kardio trening: Četiri poze koje su bolje od teretane
Da li ste znali da vođenje ljubavi može da zameni pola sata u teretani? Da, da, dobro ste čuli...
Ilustracija; Foto: Tverdokhlib/Shutterstock
24.8.2025.|18:30
Izvor: 24sedam.rs/A.M.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30
Snovi postaju java, novac stiže sa svih strana: Ova tri znaka ulaze u 10 najlepših godina života
Deset najlepših godina života počinje za tri horoskopska znaka, pa pogledajte kome stižu mirniji dani, više ljubavi i sigurnost u novcu.
3.11.2026. 13:00