Dok jedni muče muke na sobnom biciklu ili rade čučnjeve u prepunoj sali, drugi već odavno praktikuju takozvani "se*sersajz" - spoj zadovoljstva i fizičke aktivnosti.Ako ste od onih koji vikendom vole da preskoče trening, a ipak žele da ostanu u formi, dobra vest je da postoje poze u se*su koje angažuju mišiće i teraju vas da se dobro oznojite.U nastavku su četiri pokreta koja su istovremeno i vatrena u krevetu i prava mala fitnes rutina.1. Ona gore - kardio i čučnjevi u jednomPoznata poza "žena na vrhu" zapravo je pravi trening za stomak, noge i zadnjicu. Da biste održali balans i tempo, morate da uključite trbušne mišiće, dok čučanj varijanta bukvalno radi posao kvadricepsa i zadnjice. Pored toga što ćete osećati vatru u mišićima, dobićete i sasvim novu dimenziju uživanja.2. Ples u krilu - se*si koreografija za tricepseStriptiz ili ples u krilu partnera nije samo predigra - to je i trening za ruke i trup. Kada mu sednete u krilo, spustite se i podignite pomoću ruku oslonjenih o naslona stolice, izvodite pokrete kukovima i talase tela. To je zapravo varijacija triceps dip vežbe, ali daleko zabavnija od onoga što biste radili u teretani.3. Dogi uz zid - vaša verzija sklekovaAko želite da začinite stvari, pokušajte sa dogi pozom uz oslonac na zid. Stanite, naslonite se rukama i laktovima, a partner neka vas uhvati otpozadi. Svakim njegovim pokretom, vaše ruke rade mini-sklekove. Dok srce lupa kao na traci za trčanje, vi dobijate kombinaciju erotskog iskustva i treninga za ruke i ramena.4. Most - pilates verzija ekstazeLezite na leđa, savijte kolena i podignite kukove - klasičan pilates most. Ali u se*s varijanti, partner je između vaših nogu i užitak je dodatno pojačan. Ova poza najviše radi na zadnjici, kukovima i donjem stomaku, a pritom omogućava i idealnu stimulaciju G-tačke. Dakle, i užitak i mišići u isto vreme.
Kada igra u krevetu postane kardio trening: Četiri poze koje su bolje od teretane
Da li ste znali da vođenje ljubavi može da zameni pola sata u teretani? Da, da, dobro ste čuli...
Ilustracija; Foto: Tverdokhlib/Shutterstock
24.8.2025.|18:30
Izvor: 24sedam.rs/A.M.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SREDU, 18. MART: Jedna osoba pokazuje veliku naklonost prema Blizancima; Vage provociraju voljenu osobu!
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. MART: Ribe imaju PRITISAK NA POSLU, Jarčevi nezadovoljni postignutim dogovorima, Bikovi rešavaju jedan po jedan problem
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 17. MART: Devicama prija komunikacija sa jednom osobom; Vage žele STABILNOST u kontaktu sa voljenom osobom
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. MART: Škorpije u lošem raspoloženju, Rakovi nervozni, Strelčevi se SVAĐAJU sa voljenom osobom
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. MART: Vage pokušavaju da se uklope u promene koje su se dogodile u njihovim planovima, Bikovi ne smeju sebi da dozvole da "PADNU"!
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30