"Mnogi misle da su društvene mreže bezopasna distrakcija, ali one suptilno menjaju način na koji se povezujemo, regulišemo emocije i doživljavamo sebe. Taj domino efekat na kraju se odražava i u spavaćoj sobi", objašnjava za HuffPost Holi Nelson, sertifikovana EMDR terapeutkinja specijalizovana za savladavanje se*sualne anksioznosti i srama.Studija iz 2024. godine povezuje intenzivno korišćenje društvenih mreža s većim rizikom od vaginalne suvoće, erektilne disfunkcije i smanjenog libida. Evo kako društvene mreže mogu da naruše vaš se*sualni život, kao i stručni saveti kako to da promenite:1. Nisko samopoštovanjeLako je upasti u zamku upoređivanja dok skrolujete Instagramom ili Fejsbukom."Upoređivanje s tuđim životom uvek nas stavlja na dno”, kaže Mindi DeSeti, se*sološkinja i edukatorka u aplikaciji za upoznavanje Hily. Kada se osećate loše zbog sebe ili svoje veze, to negativno utiče i na se*sualnu želju."Se*s se događa prvenstveno u glavi", dodaje DeSeti. "Nisko samopoštovanje, sumnje i teskoba mogu dovesti do se*sualnih poteškoća ili potpune nezainteresovanosti za se*s."2. Loša slika tela Ako ste se ikad osjećali nezadovoljno svojim izgledom nakon gledanja društvenih mreža, niste jedini. Objave usmerene na savršeni izgled i stroge dijete, često izazivaju nezadovoljstvo telom i poremećaje ishrane, što može uticati na se*sualno uzbuđenje i zadovoljstvo."Savršeni profili iskrivljuju našu percepciju 'se*si' izgleda i zbog njih odbijamo svoju autentičnost", kaže DeSeti. Loša slika tela takođe može otežati postizanje orgazma.3. Nedostatak vremena za intimnost Prosečna odrasla osoba provode gotovo 2,5 sata dnevno na društvenim mrežama. Uz posao i druge obaveze, možda jednostavno nema dovoljno vremena za intimne trenutke."Mnogi parovi više vremena provedu gledajući u ekrane nego jedno u drugo", upozorava Nelson."Ako ste na mobilnom dok biste mogli da budete sa svojim partnerom, šaljete poruku da vam je telefon važniji od njega, što može dovesti do emocionalne distance."4. Emocionalna reaktivnostNakon predugog skrolavanja, moguće je da ćete biti razdražljiviji i oštriji prema partneru umesto da s njim iskreno razgovarate. Samo držanje pametnog telefona u blizini povećava emocionalnu reaktivnost i otežava obradu informacija. Uz to, polarizovane rasprave i negativni naslovi dodatno uzburkavaju emocije."Društvene mreže po prirodi podstiču snažne emocionalne reakcije, što može da smanji libido", upozorava DeSeti.5. Stres i iscrpljenost Prekomjerno korišćenje društvenih mreža često narušava san i povećava stres - dva glavna okidača se*sualne disfunkcije."'Doom scrolling' i digitalna prekomerna stimulacija mogu oteti nagradni sistem mozga, čineći stvarnu intimnost manje privlačnom, a vas iscrpljenim", objašnjava Nelson.Kako poboljšati se*sualni život u digitalnom dobu?Ne morate potpuno odustati od društvenih mreža, ali promena pristupa može da napravi veliku razliku. Nelson preporučuje da barem sat vremena pre spavanja izbegavate ekrane. Umesto toga, "zamenite skrolovanje intimnim ritualima užitka", poput opuštajuće kupke ili masaže.
5 načina na koje društvene mreže uništavaju vaš se*sualni život
Stručnjaci se slažu da društvene mreže, iako mogu da pruže vredne informacije koje unapređuju se*sualni život, takođe imaju i svoje nedostatke koje je važno izbegavati.
Ilustracija; Foto: Mariia Korneeva/Shutterstock
15.8.2025.|18:30
Izvor: Večernji.hr
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 30. OKTOBAR: Škorpije treba da se posvete ZDRAVLJU, nadređeni primećuju trud Rakova, Lavovi treba da IZBEGAVAJU ljubavne drame
Kome će kraj radne sedmice biti opuštajući, a koga čeka nova doza nervoze?
30.10.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30