Stres je danas svuda – posao, porodica, računi, vesti… Sve nas pritiska, i to ne samo psihički. Nauka je potvrdila ono što mnogi osećaju na svojoj koži: stres nas zaista stari. I to bukvalno — na nivou ćelija.Kako stres utiče na telo?Kad smo pod stresom, telo se ponaša kao da je u opasnosti. Luči hormone koji nas drže u pripravnosti, srce brže kuca, mišići su napeti. Kratkoročno, to može da pomogne. Ali kad stres traje danima i nedeljama, telo počinje da se troši. Imunitet opada, krvni pritisak raste, a koža, kosa i energija trpe. Sve to ubrzava starenje.Šta kaže nauka?Naučnici su razvili metode za merenje biološke starosti – ne one po godinama, već po tome kako telo zaista funkcioniše. Jedan od tih testova, GrimAge, pokazuje da ljudi pod hroničnim stresom stare brže. Njihove telomere, mali zaštitni delovi na krajevima DNK, brže se skraćuju. A kad telomeri nestanu, ćelije se teže obnavljaju. Ukratko – telo se brže troši.Može li se šteta popraviti?Dobra vest je da nije sve izgubljeno. Telo ima sposobnost da se oporavi – ako mu damo šansu. Odmor, fizička aktivnost, kvalitetan san, meditacija, razgovor sa bliskim ljudima – sve to pomaže da se stres smanji, a telo regeneriše. Nauka kaže da epigenetske promene nisu zauvek – što znači da možemo da usporimo starenje.Šta možemo da uradimo?Pronađi vreme za sebe – makar 15 minuta dnevno bez telefona i obaveza.Kreći se – šetnja, joga, bilo šta što ti prija.Spavaj dovoljno – san je ključan za oporavak.Razgovaraj – bliskost sa ljudima smanjuje stres više nego što mislimo.Stres ne možemo uvek izbeći, ali možemo naučiti da ga držimo pod kontrolom. A time ne čuvamo samo živce – već i godine.
Na ovo mnogi ne obraćaju pažnju, a zapravo UBRZAVA STARENJE!
Većina ljudi stres prihvata kao nešto uobičajeno, ne znajući da i te kako utiče na celokupan organizam, pa i na starenje.
Ilustracija; Foto: wavebreakmedia/Shutterstock
8.8.2025.|8:06
Izvor: krstarica.com/Nevena Andrić
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA 9. MART: Ovnovi imaju NAPET odnos sa partnerom; Vage ne uspevaju da završe obaveze na vreme
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
9.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 7. MART: Ovnovi ostvaruju komunikaciju sa nekim koga dugo nisu videli; Device bi mogao da iznenadi PRILIV NOVCA!
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
7.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 12. MART: Dobar momenat za Lavove da naprave preokret u odnosu sa osobom koja ih zanima; Vodolije - emotivni partner ima odličan predlog!
Device ovog četvrtka imaju promenljivo raspoloženje, Jarčevi su našli pravi način kako da dopru do nekih ljudi, Škorpije – ne čekajte, budite vi inicijator.
12.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 8. MART: Blizanci bi mogli da dobiju NEOČEKIVAN POZIV; Vodolije žele da ostvare PLANOVE!
Kako će horoskopskim znakovima izgledati poslednji dan u ovoj nedelji?
8.3.2026. 6:30
Najzavidniji ljudi rađaju se u tri horoskopska znaka
Astrologija sugeriše da pojedini horoskopski znakovi imaju izraženiju sklonost upoređivanju s drugima, a upravo iz toga ponekad proizlazi i zavist.
10.3.2026. 13:00