Kafa je jedno od najpopularnijih pića kod nas i sve dok se konzumira u umerenim količinama, ne može značajno štetiti organizmu. Ipak, u preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke druge zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i druga stomačna oboljenja i slično. U nekim situacijama, lekari će zato preporučiti potpuno izbacivanje kafe.Međutim, to je lakše reći nego učiniti, posebno za nekoga ko u omiljenom napitku uživa godinama. Kako piše portal Baptist Help, istraživanja su pokazala da odvikavanje od kafe, odnosno kofeina koji ona sadrži, može izazvati glavobolje, pospanost, probleme s koncentracijom, mučninu, pa čak i anksioznost i razdražljivost.Zato lekari za sve koji odluče da se odviknu od kafe imaju nekoliko saveta koji bi taj proces trebalo da olakšaju:Postepeno smanjujte unosDozvolite telu da se prilagodi promeni kako biste mogućnost pojave gore navedenih simptoma sveli na minimum. Na primer, neki ljubitelji kafe će početi tako što mešaju kafu s kofeinom i onu bez kofeina.Održavajte hidrataciju: Dehidratacija može izazvati glavobolje i umor, pa je važno piti dovoljno vode dok smanjujete unos kofeina.Povećajte nivo energije na druge načine: Protiv niskog nivoa energije možete se boriti konzumiranjem hrane bogate hranljivim materijama i redovnim vežbanjem.Vežbajte tehnike za smanjenje stresa: Smanjenje unosa kofeina može biti stresno. Duboko disanje, molitva, meditacija i druge tehnike opuštanja mogu pomoći u borbi protiv stresa.Obezbedite sebi dovoljno sna: Kvalitetan odmor ujutru povećava nivo energije i smanjuje pospanost tokom dana.Budite strpljivi: Strpljenje je ključno kada se odvikavate od kofeina. Ne nasedajte na priče o preparatima i sličnim proizvodima koji obećavaju "ekspresnu detoksikaciju od kofeina". I bez toga, rezultati će s vremenom doći.
Odlučili ste da IZBACITE KAFU iz svog života? Ovih nekoliko SAVETA će vam možda olakšati proces odvikavanja
U preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i slično.
Ilustracija Foto: okanakdeniz/Shutterstock
16.7.2025.|9:26
Izvor: Večernji.hr/Slavica Trgovac Martan
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 30. OKTOBAR: Škorpije treba da se posvete ZDRAVLJU, nadređeni primećuju trud Rakova, Lavovi treba da IZBEGAVAJU ljubavne drame
Kome će kraj radne sedmice biti opuštajući, a koga čeka nova doza nervoze?
30.10.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30