Kafa je jedno od najpopularnijih pića kod nas i sve dok se konzumira u umerenim količinama, ne može značajno štetiti organizmu. Ipak, u preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke druge zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i druga stomačna oboljenja i slično. U nekim situacijama, lekari će zato preporučiti potpuno izbacivanje kafe.Međutim, to je lakše reći nego učiniti, posebno za nekoga ko u omiljenom napitku uživa godinama. Kako piše portal Baptist Help, istraživanja su pokazala da odvikavanje od kafe, odnosno kofeina koji ona sadrži, može izazvati glavobolje, pospanost, probleme s koncentracijom, mučninu, pa čak i anksioznost i razdražljivost.Zato lekari za sve koji odluče da se odviknu od kafe imaju nekoliko saveta koji bi taj proces trebalo da olakšaju:Postepeno smanjujte unosDozvolite telu da se prilagodi promeni kako biste mogućnost pojave gore navedenih simptoma sveli na minimum. Na primer, neki ljubitelji kafe će početi tako što mešaju kafu s kofeinom i onu bez kofeina.Održavajte hidrataciju: Dehidratacija može izazvati glavobolje i umor, pa je važno piti dovoljno vode dok smanjujete unos kofeina.Povećajte nivo energije na druge načine: Protiv niskog nivoa energije možete se boriti konzumiranjem hrane bogate hranljivim materijama i redovnim vežbanjem.Vežbajte tehnike za smanjenje stresa: Smanjenje unosa kofeina može biti stresno. Duboko disanje, molitva, meditacija i druge tehnike opuštanja mogu pomoći u borbi protiv stresa.Obezbedite sebi dovoljno sna: Kvalitetan odmor ujutru povećava nivo energije i smanjuje pospanost tokom dana.Budite strpljivi: Strpljenje je ključno kada se odvikavate od kofeina. Ne nasedajte na priče o preparatima i sličnim proizvodima koji obećavaju "ekspresnu detoksikaciju od kofeina". I bez toga, rezultati će s vremenom doći.
Odlučili ste da IZBACITE KAFU iz svog života? Ovih nekoliko SAVETA će vam možda olakšati proces odvikavanja
U preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i slično.
Ilustracija Foto: okanakdeniz/Shutterstock
16.7.2025.|9:26
Izvor: Večernji.hr/Slavica Trgovac Martan
Podeli:
Najčitanije
Šok u "Zvezdama Granda": Takmičar za mentora zatražio osobu koja ni ne sedi u žiriju
Po treći put u "Zvezdama Granda" predstavio se osamnaestogodišnji Damjan Vračar iz Banja Luke, koji je u svojim prethodnim pojavljivanjima ispadao već na sredini takmičenja.
30.11.2025. 10:59
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. DECEMBAR: Ribe imaju sve uslove za USPEŠAN DAN, Rakovi osećaju NESIGURNOST, Strelčevi PROMENLJIVOG raspoloženja
Iako je bilo i boljih dana za horoskopske znake i u ovom će za svakog od njih biti nešto lepo.
4.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 29. NOVEMBAR: Bikovi su pod PRITISKOM; Rakovima je dan ispunjen dešavanjima, a Lavove stiže UMOR!
Saznajte šta vam zvezde poručuju!
29.11.2025. 6:30
Sanja servirala REMEK-DELO, sudije FASCINIRANE: „Ne dišem dok nosim te tanjire“
Sanja iznosi svoje predjelo pred očarane sudije koje u neverici gledaju remek-delo na tanjiru!
4.12.2025. 21:46
„Ja iskreno nisam siguran da sam ikad u životu upoznao čoveka kao što je Jelena“
Prva je uspela da se popne na balkon, gde će saznati kojih još dvoje kolega će joj se pridružiti u finalnim kulinarskim obračunima.
3.12.2025. 22:07