Kafa je jedno od najpopularnijih pića kod nas i sve dok se konzumira u umerenim količinama, ne može značajno štetiti organizmu. Ipak, u preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke druge zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i druga stomačna oboljenja i slično. U nekim situacijama, lekari će zato preporučiti potpuno izbacivanje kafe.Međutim, to je lakše reći nego učiniti, posebno za nekoga ko u omiljenom napitku uživa godinama. Kako piše portal Baptist Help, istraživanja su pokazala da odvikavanje od kafe, odnosno kofeina koji ona sadrži, može izazvati glavobolje, pospanost, probleme s koncentracijom, mučninu, pa čak i anksioznost i razdražljivost.Zato lekari za sve koji odluče da se odviknu od kafe imaju nekoliko saveta koji bi taj proces trebalo da olakšaju:Postepeno smanjujte unosDozvolite telu da se prilagodi promeni kako biste mogućnost pojave gore navedenih simptoma sveli na minimum. Na primer, neki ljubitelji kafe će početi tako što mešaju kafu s kofeinom i onu bez kofeina.Održavajte hidrataciju: Dehidratacija može izazvati glavobolje i umor, pa je važno piti dovoljno vode dok smanjujete unos kofeina.Povećajte nivo energije na druge načine: Protiv niskog nivoa energije možete se boriti konzumiranjem hrane bogate hranljivim materijama i redovnim vežbanjem.Vežbajte tehnike za smanjenje stresa: Smanjenje unosa kofeina može biti stresno. Duboko disanje, molitva, meditacija i druge tehnike opuštanja mogu pomoći u borbi protiv stresa.Obezbedite sebi dovoljno sna: Kvalitetan odmor ujutru povećava nivo energije i smanjuje pospanost tokom dana.Budite strpljivi: Strpljenje je ključno kada se odvikavate od kofeina. Ne nasedajte na priče o preparatima i sličnim proizvodima koji obećavaju "ekspresnu detoksikaciju od kofeina". I bez toga, rezultati će s vremenom doći.
Odlučili ste da IZBACITE KAFU iz svog života? Ovih nekoliko SAVETA će vam možda olakšati proces odvikavanja
U preteranim količinama nije dobra i može pogoršati neke zdravstvene tegobe, kao što su srčani problemi, gastritis i slično.
Ilustracija Foto: okanakdeniz/Shutterstock
16.7.2025.|9:26
Izvor: Večernji.hr/Slavica Trgovac Martan
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SREDU, 18. MART: Jedna osoba pokazuje veliku naklonost prema Blizancima; Vage provociraju voljenu osobu!
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. MART: Ribe imaju PRITISAK NA POSLU, Jarčevi nezadovoljni postignutim dogovorima, Bikovi rešavaju jedan po jedan problem
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 17. MART: Devicama prija komunikacija sa jednom osobom; Vage žele STABILNOST u kontaktu sa voljenom osobom
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. MART: Škorpije u lošem raspoloženju, Rakovi nervozni, Strelčevi se SVAĐAJU sa voljenom osobom
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. MART: Vage pokušavaju da se uklope u promene koje su se dogodile u njihovim planovima, Bikovi ne smeju sebi da dozvole da "PADNU"!
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30