Ni autofagija, ni keto, ni paleo dijeta! Nutricionistkinja otkriva pomoću KOJIH NAMIRNICA ćete gubiti kilograme - "Slikajte to što jedete..." (VIDEO)

S obzirom na to da je letnja sezona takoreći već počela, makar kada su visoke temperature u pitanju, mnogi ljudi žele da brzo izgube nekoliko kilograma. Međutim, nutricionistkinja Milka Raičević ističe da nema brzog, a zdravog re&scaron;enja, jer ni nagomilani kilogrami nisu do&scaron;li preko noći:- Koju god instant dijetu da uzmete, imaćete problem. Prvo, niko ne po&scaron;tuje svoju genetiku, niko ne zna kakva mu je laboratorija, tako da često, nakon gubljenja telesne težine imate da se pokrenuo pesak, kamen, dolazi do problema sa žuči, dolazi do odvratnog umora, iscrpljenosti, malaksalosti - kaže Milka.Većina ljudi smatra da će restrikcijom na primer masti ili ugljenih hidrata postići neki efekat, ali nutricionistkinja ističe da ne bi trebalo isključivati nijednu grupu namirnica. - Nijedna dijeta nije zdrava, kada je striktna. Keto dijeta se zasniva na proteinima, a da li ste vi prekontrolisali kakvo je va&scaron;e stanje bubrega - kaže Milka i navodi da je za keto dijetu potrebna potvrda lekara da toj osobi ba&scaron; ta dijeta treba.Za optimalno zdravlje potrebno je da unosimo 7 vrsta namirnica, dve do dve i po litre tečnosti i treba da budemo fizički aktivni, bilo da se radi o vežbanju u teretani ili &scaron;etnji, a kada su u pitanju dijete poput autofagije i paleo, nutricionistkinja kaže:- Autofagija ni slučajno za one koji misle da je to lak proces gubljenja kilograma. To jeste da organizam jede sam sebe i na taj način dolazi do smanjenja telesne težine, ali i tu moramo znati tačno koje namirnice, u kojoj količini, kako ih primeniti da autofagija ne bude va&scaron; bumerang, da zaglavite u bolnici - kaže Milka i nastavlja:- Paleo dijeta je maltene postala pomodarstvo, zato &scaron;to smo svi mi postali pomodarstvo. Zato &scaron;to nam sve te namirnice koje su iz inostranstva mnogo lep&scaron;e zvuče. Mi ćemo da uzmemo papaju, ananas i ostalo, a zaboravljamo da imamo na&scaron;e povrće, na&scaron;e voće, sa na&scaron;eg podneblja, koje treba da jedemo, jer imamo te enzime i ti enzimi su namenjeni nama za varenje i prihvatanje takvih namirnica. Tako da nisam ni za taj način ishrane.Kao jedini pravi način gubitka kilograma, nutricionistkinja izdvaja sledeće:- Namirnice sa manjim glikemijskim indeksom su odabir za ovo vreme, ali ne zaboravite, ni&scaron;ta ne treba da izbacite, samo treba, &scaron;to bi na&scaron; narod rekao da probu&scaron;ite ka&scaron;iku i napravite polovinu. Slikajte to &scaron;to jedete i vidite &scaron;ta ste uneli vi&scaron;e, pa napravite lepo sebi odabir, kako ćete zameniti tu namirnicu.&Scaron;ta je jo&scaron; podelila, pogledajte u snimku:

Ni autofagija, ni keto, ni paleo dijeta! Nutricionistkinja otkriva pomoću KOJIH NAMIRNICA ćete gubiti kilograme - "Slikajte to što jedete..." (VIDEO)

Najčitanije

IMAMO POBEDNIKA 4. sezone “MasterChef Srbija”!

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. DECEMBAR: Ribe imaju sve uslove za USPEŠAN DAN, Rakovi osećaju NESIGURNOST, Strelčevi PROMENLJIVOG raspoloženja

„Ja iskreno nisam siguran da sam ikad u životu upoznao čoveka kao što je Jelena“

Sanja servirala REMEK-DELO, sudije FASCINIRANE: „Ne dišem dok nosim te tanjire“

KAKAV TRENUTAK! Takmičar ZAPROSIO DEVOJKU u SUPERFINALU “MasterChef Srbija”! “Draga moja, Marija…” (VIDEO)