PET ISTINA koje će vam pomoći da savladate NAPADE PANIKE

Panični napadi se često de&scaron;avaju iznenada, usred prepunog pozori&scaron;ta ili marketa. Strah od smrti je neizdrživ, praćen ubrzanim otkucajima srca, znojenjem, drhtanjem i osećajem gu&scaron;enja. Ako ste i vi iskusili ne&scaron;to slično, znate koliko panični napadi mogu ograničiti svakodnevni život. Postepeno izbegavate gužve, liftove, pa čak i automobil. Kod nekih se javljaju u mirnim trenucima dana, dok kod drugih postaju deo svakodnevice. Bez obzira na to kako se manifestuju, jedno je sigurno &ndash; mogu se savladati. Evo 5 istina koje će vam pomoći:1. Panični napad ima početak, sredinu i krajKada panični napad počne, može vam delovati kao da nikada neće prestati. Međutim, svaki napad ima svoj početak i kraj i najče&scaron;će traje od 7 do 10 minuta. Setite se da je to prolazno stanje i poku&scaron;ajte da budete strpljivi dok traje. Fokusirajte se na ono &scaron;to osećate i pustite da napad prođe.2. Nećete umreti od paničnog napadaJedan od najvećih strahova tokom paničnog napada je strah od smrti ili &bdquo;gubitka razuma&ldquo;. Iako simptomi deluju zastra&scaron;ujuće, panični napad ne ugrožava va&scaron; život. On nije rezultat fizičke bolesti, već unutra&scaron;njih emocionalnih i psiholo&scaron;kih konflikata.3. Panični napad je znak da su potrebne promeneNeko je jednom rekao da su panični napadi &quot;poziv na buđenje&quot;. Oni signalizuju da neki aspekt va&scaron;eg života traži pažnju &ndash; možda zapostavljate svoje potrebe ili se nosite sa potisnutim emocijama. Iskoristite ovaj znak da napravite promene, uvedete nove aktivnosti i ne pla&scaron;ite se izazova.4. Moguće je prevazići panične napadeIako možda sada mislite da ćete zauvek živeti sa njima, panični napadi se mogu prevazići. Ponekad ćete osećati da ste ih potpuno pobedili, a ponekad će se vratiti. To je proces, ali uz podr&scaron;ku stručnjaka, literaturu i sopstveni rad, mogu se staviti pod kontrolu. Kako kaže Paolo Koeljo, većina paničnih napada je prolazna i re&scaron;iva.5. Knjige mogu biti va&scaron; saveznikPored psihoterapije, postoje knjige koje vam mogu pružiti duboko razumevanje paničnih napada i pomoći vam da ih savladate.Panični napadi su izazov, ali nisu nepobedivi. Kroz strpljenje, podr&scaron;ku i rad na sebi, možete ih staviti pod kontrolu. Upamtite da niste sami i da se iza svakog straha krije prilika za lični rast.

PET ISTINA koje će vam pomoći da savladate NAPADE PANIKE

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest