U 92. godini izgleda neverovatno: Sofija Loren otkrila tajnu zanosnog izgleda (FOTO)

Tajna Sofije Loren nije skrivena u komplikovanim dijetama, skupim aparatima ili iscrpljujućim treninzima.Naprotiv, legendarna italijanska glumica, koja je pro&scaron;le godine proslavila 91. rođendan, godinama ponavlja da su joj testenina, disciplina i svakodnevno kretanje sasvim dovoljni saveznici.I dok je njena čuvena izjava da &quot;sve duguje &scaron;pagetama&quot; postala deo pop kulture, iza njenog mladalačkog izgleda krije se jo&scaron; jedna navika koju nikada nije zapostavljala &ndash; redovno vežbanje.Dan počinje pre izlaska suncaSofija Loren poznata je po tome &scaron;to dan započinje veoma rano. Njena jutarnja rutina uključuje vežbe snage i pokretljivosti koje praktikuje gotovo svakodnevno. Za nju fizička aktivnost nikada nije bila samo pitanje izgleda. Vežbanje smatra načinom da sačuva energiju, mentalnu jasnoću i unutra&scaron;nju ravnotežu.Pored toga, svakodnevne &scaron;etnje predstavljaju obaveznu stavku njenog rasporeda. Bez obzira na godine, kretanje ostaje prioritet.Foto: Napoli/Giacomino / Zuma Press / ProfimediaVežbanje koje je ponovo osvojilo internetVrsta treninga kojoj je Sofija Loren verna decenijama danas doživljava veliki povratak zahvaljujući TikToku i Instagramu.Reč je o kalistenici &ndash; treningu koji koristi isključivo težinu sopstvenog tela. Možda ste već videli snimke ljudi koji izvode impresivne zgibove, stojeve na rukama ili gotovo akrobatske pokrete koji deluju kao da prkose gravitaciji. Međutim, su&scaron;tina kalistenike nije u spektakularnim trikovima. Njena prava vrednost krije se u razvoju snage, ravnoteže, koordinacije i pokretljivosti.Za&scaron;to je kalistenika toliko popularna?Za razliku od mnogih fitnes trendova koji dođu i nestanu brže nego letnja romansa, kalistenika se oslanja na prirodne pokrete koje svakodnevno koristimo.Čučanj pomaže pri ustajanju sa stolice.Sklekovi jačaju ruke i gornji deo tela.Vežbe za trup pobolj&scaron;avaju stabilnost i držanje.Iskoraci razvijaju ravnotežu i snagu nogu.Drugim rečima, cilj nije samo da telo lepo izgleda na fotografijama, već da funkcioni&scaron;e bolje u svakodnevnom životu. Jer budimo iskreni &ndash; mnogo je važnije lako se popeti uz stepenice nego imati savr&scaron;en selfi u teretani.Najveća prednost? Ne ko&scaron;ta ni&scaron;taU vremenu kada se često stvara utisak da je za zdravlje potrebno skupo članstvo u teretani, privatni trener i pola plate potro&scaron;ene na opremu, kalistenika nudi potpuno drugačiji pristup.Nema sprava.Nema komplikovanih ma&scaron;ina.Nema izgovora.Potrebni su samo malo prostora, sopstveno telo i doslednost.Foto: Cinema Publishers Collection / Hollywood Archive / Profimedia Pet osnovnih vežbi koje preporučuju stručnjaciAko želite da isprobate ovaj tip treninga, među najpopularnijim vežbama su:zgibovi (chin-ups)sklekovi (push-ups)čučnjevi (squats)burpiji (burpees)iskoraci (lunges) Lekcija koju Sofija Loren &scaron;alje već decenijamaMožda je upravo zato Sofija Loren i dalje simbol elegancije, vitalnosti i bezvremenske lepote. Njena filozofija nije zasnovana na ekstremima, već na jednostavnim navikama koje se ponavljaju iz dana u dan.Dobra hrana, svakodnevno kretanje, malo discipline i mnogo doslednosti. Nije naročito glamurozno. Nije ni viralni trend. ali očigledno funkcioni&scaron;e već vi&scaron;e od devet decenija.

U 92. godini izgleda neverovatno: Sofija Loren otkrila tajnu zanosnog izgleda (FOTO)

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest