Čaša vina za opuštanje ili navika koja vas tiho menja?

Istina je da alkohol retko pijemo samo zbog ukusa. Mnogo če&scaron;će je to brzinski &bdquo;prečica&ldquo; do opu&scaron;tanja, dru&scaron;tvene sigurnosti ili ti&scaron;eg uma koji ne prestaje da vrti dnevne misli. Međutim, nauka tu romantičnu sliku lagano razbija.Prema neuropsihofarmakologu dr Rajanu Zafaru iz Imperial College London, alkohol vrlo brzo stiže do mozga i u nekoliko minuta počinje da menja način na koji funkcioni&scaron;u samokontrola i procena situacija. Istovremeno aktivira sistem nagrade i oslobađa dopamin i endorfine, pa se javlja onaj poznati osećaj &bdquo;olak&scaron;anja&ldquo; i socijalne opu&scaron;tenosti. Zato ljudi deluju pričljivije, rasterećenije, hrabrije nego inače.Ali ta početna euforija ima svoju cenu. Kako nivo alkohola u krvi raste, počinju da se usporavaju ključne funkcije organizma - koordinacija, reakcije, govor, pa čak i osnovni refleksi disanja i srčanog ritma u ekstremnim slučajevima. Granica između &bdquo;opu&scaron;teno mi je&ldquo; i &bdquo;organizmu je previ&scaron;e&ldquo; zapravo je mnogo tanja nego &scaron;to deluje.I ono &scaron;to se često ignori&scaron;e dolazi tek sutradan. Taj poznati &bdquo;pad&ldquo; nakon alkohola nije samo umor - to je telo koje poku&scaron;ava da se vrati u ravnotežu. Rezultat mogu biti pojačana anksioznost, razdražljivost, lo&scaron; san i manjak energije. Kada se to ponavlja, dugoročno se može odraziti i na imunitet, jetru, krvni pritisak, kvalitet sna, pa čak i povećan rizik od određenih bolesti.U tom kontekstu, postavlja se jednostavno pitanje: da li je efekat koji tražimo zaista vredan onoga &scaron;to dolazi posle?Zanimljivo je da re&scaron;enje ne mora da bude radikalno. Nije poenta u zabrani, već u svesti. Male granice - koliko, kada i za&scaron;to se pije - često prave najveću razliku. Umerenost, poput preporuka da se ostane u okviru oko 14 jedinica alkohola nedeljno, može biti samo orijentir, ne pravilo koje gu&scaron;i, već koje vraća kontrolu.Istovremeno, svet danas nudi čitav spektar &bdquo;zamena&ldquo; za taj večernji ritual. Topao tu&scaron;, &scaron;etnja uz muziku, nekoliko sporih, svesnih udaha, ili sofisticirani mocktail u elegantnoj ča&scaron;i - sve to može da pruži isti osećaj prelaza iz haosa dana u mir večeri, bez posledica koje dolaze kasnije.Na kraju, odnos prema alkoholu nije crno-beli. Ne radi se o odricanju, već o razumevanju. Kada se ta navika sagleda bez romantizacije, postaje jasnije &scaron;ta zapravo donosi i &scaron;ta tiho uzima zauzvrat. A u toj jasnoći otvara se prostor za mnogo zdravije, laganije i dugoročnije oblike uživanja u svakodnevici.

Čaša vina za opuštanje ili navika koja vas tiho menja?

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest