Spavanje sa ČARAPAMA ili bez NJIH? Stručnjaci konačno imaju ODGOVOR, nakon ovoga ćete dobro RAZMISLITI!

Kako prenosi Huffpost, no&scaron;enje čarapa u krevetu ima mnogo prednosti, bar prema ekspertu za spavanje Mar De Karlu. Čarape mogu da pomognu ljudima da brže zaspe i duže spavaju zbog procesa koji se zove distalna vazodilatacija.Istraživanja iz 2007. godine pokazala su da promene temperature kože mogu uzročno da utiču na sposobnost započinjanja i održavanja sna. Takođe je dokazano da no&scaron;enje čarapa u krevetu povećava cirkulaciju i dotok krvi u stopala. Ovo može da pomogne u snižavanju telesne temperature, signalizirajući mozgu da je vreme za spavanje.Druge studije to dodatno potvrđuju. Jedno istraživanje koje je uključivalo mali broj ispitanika pokazalo je da su mladići koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minuta duže i budili se 7,5 puta ređe od onih koji nisu nosili čarape. Čini se da je koncept čarapa u krevetu povezan sa cirkadijanskim ritmovima, ili unutra&scaron;njim satovima koji upravljaju na&scaron;im funkcijama na osnovu 24-časovnog dana.- Niže telesne temperature obično prethode pospanosti, a dokazi sugeri&scaron;u da kori&scaron;ćenje čarapa ili drugih metoda zagrevanja stopala može sniziti telesnu temperaturu i pomoći vam da brže zaspite - rekli su stručnjaci iz Fondacije za spavanje.Prema De Karlu, druge prednosti odlaska u krevet u čarapama uključuju potencijalno pobolj&scaron;anje napuklih peta, sprečavanje valunga (povezano sa boljom kontrolom telesne temperature u srcu), i verovali ili ne, čak i povećanje potencijala za orgazam. Ali stručnjak kaže da, iako vam no&scaron;enje čarapa može pomoći da bolje spavate, takođe je važno razumeti za&scaron;to su vam stopala hladna.- Hladna stopala mogu biti posledica niza razloga kao &scaron;to su anemija, dijabetes i hipotireoza. Ako je glavni uzrok va&scaron;eg problema sa spavanjem dublje ukorenjen problem koji nije otkriven i re&scaron;en, na primer ako imate problema sa anksiozno&scaron;ću i preteranom stimulacijom, no&scaron;enje čarapa u krevet neće biti va&scaron;e re&scaron;enje - objasnio je on.Prednosti odlaska u krevet bez čarapa nisu tako dobro definisane. Studije generalno tvrde da bi spavanje bez čarapa moglo biti bolje za vas ako nemate problema sa telesnom temperaturom. Osim toga, odlazak u krevet bez čarapa pomaže da se izbegnu lo&scaron;a higijena, infekcije kože i neprijatni mirisi koji se mogu povezati sa nečistim čarapama, pa čak i gljivicama, kako tvrdi stručnjak.Dodaje i da spavanje sa čarapama može da dovede do pregrevanja, a ako je telo previ&scaron;e toplo tokom spavanja, uključuju se signali kao da je vreme za buđenje. Memorija počinje da radi, telo postaje aktivnije i sve to remeti san, pa se budimo, okrećemo i te&scaron;ko zaspimo.Stručnjaci ističu da je na kraju na vama da sami odlučite &scaron;ta je bolje za vas.

Spavanje sa ČARAPAMA ili bez NJIH? Stručnjaci konačno imaju ODGOVOR, nakon ovoga ćete dobro RAZMISLITI!

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest