Šta se dešava sa VAŠIM TELOM ako ne vršite VELIKU NUŽDU SVAKI DAN?

Budući da je svako telo malo drugačije, ne obavljaju svi veliku nuždu istom učestalo&scaron;ću.&bdquo;Nije lo&scaron;e ako ne obavljate veliku nuždu svakog dana, jer svi imamo drugačiju verziju onoga &scaron;to je normalno. Ako nuždu posmatramo kao izno&scaron;enje otpada, onda je važno da to radite redovno. Dakle, iako možda to ne radite svaki dan, važno je da postoji neka vrsta rutine&ldquo;, rekla je nutricionistkinja Amanda Soseda za Eating Well.Čim zagrizemo hranu ili otpijemo gutljaj pića, na&scaron; probavni sistem počinje da razgrađuje hranu na esencijalne hranljive materije. Dakle, iako možda niste svakog dana na različitoj ishrani, mnogo toga se de&scaron;ava u va&scaron;im crevima &bdquo;iza kulisa&ldquo;. Kako se stvara otpad, on se nakuplja u debelom crevu sve dok telo ne po&scaron;alje signal da je vreme za odlazak u toalet.Međutim, ako neredovno obavljate nuždu, možete početi da primećujete neke neprijatne simptome. Prvo, tu su gasovi i nadutost. Džena Volp, registrovana nutricionistkinja i klinička terapeutkinja, kaže da kada stolica ostane u crevima, može doći do njene fermentacije, &scaron;to dovodi do povećanja gasova ili nadutosti.Istraživanja pokazuju da sastav crevnog mikrobioma može igrati ulogu; osobe sklone zatvoru često imaju drugačije sojeve bakterija u mikrobiomu u poređenju sa zdravim osobama. Pored mogućnosti pojave gasova i nadutosti, možete primetiti suvu i tvrdu stolicu.Dakle, ako je nužda prirodan način na&scaron;eg tela da elimini&scaron;e otpad, da li preskakanje jednog ili dva dana može učiniti da on postane toksičan?Iako je ovo popularan argument za či&scaron;ćenje debelog creva, ne postoje naučni dokazi koji podržavaju teoriju da stolica može otrovati va&scaron;e telo ako ne obavljate nuždu svakodnevno. Va&scaron; mikrobiom, koji je ključni deo va&scaron;eg imunolo&scaron;kog sistema, dobro je opremljen da vas za&scaron;titi. U stvari, či&scaron;ćenje debelog creva može uni&scaron;titi dobre bakterije koje su vam potrebne za podr&scaron;ku zdravim navikama pražnjenja creva.Preskakanje nužde postaje problem ako je pro&scaron;lo vi&scaron;e od tri dana i počinjete da se osećate nelagodno. Najče&scaron;ći simptomi koji ukazuju na to da ne obavljate veliku nuždu dovoljno često uključuju nadutost, vi&scaron;ak gasova i stolicu koja je tvrda, suva ili te&scaron;ko prolazi. Srećom, možete pomoći usporenom probavnom sistemu uz nekoliko malih promena u ishrani ili načinu života.

Šta se dešava sa VAŠIM TELOM ako ne vršite VELIKU NUŽDU SVAKI DAN?

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest