Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

04. 12. 2016. 10:18   >>  00:18

Zašto je zdrava šetnja po hladnom

Mnogo ljudi kaže da ne voli zimu ni na fotografiji, pa ipak ona ima i blagodati za naše zdravlje, a evo i 10 dobrobiti i razloga da uživamo u zimskim čarolijama. A ako ste ljubitelj hladnog godišnjeg doba evo novih argumenata za to.

Ovi hladni zimski dani nisu razlog da se zatvorite u stan i čekate lepše vreme. Svakodnevna šetnja po hladnoći pomoćiće nam da bolje spavamo, a podstiče i sagorevanje kalorija.

1. Imamo više energije

Izloženost hladnim temperaturama ispuni će nas energijom koja nas pratiti i kad se vratimo u toplo. Za to se ne trebate dugo izlagati hladnoći, dovoljna je brza šetnja.

2. Bolje spavamo

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji pomoći svima njima. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni.

3. Hladnoća pomaže sagorijevanju kalorija

Masno tkivo proizvodi toplinu, a hladnoća sagorijeva masnoće. 

4. Mozak nam bolje radi

Dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo ređe donose veće i složenije odluke. Toplo veme brže iscrpljuje rezerve glukoze koju koristimo u mentalnim procesima.

5. Lakše dišemo

Zbog svježeg i čistog vazduha u ovo doba godine preporučuje se boravak u prirodi, duge šetnje uz duboko disanje.

6. Savršene temperature za trčanje

Jeste li se ikada zapitali zašto se maratoni uglavnom održavaju u kasnu jesen ili proleće? Odgovor leži u tome što je na nižim temperaturama lakše i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu jako iscrpljuje naše, a trčanje na hladnoći sagorijeva i više kalorija.

7. Hladnoća smanjuje upale i infekcije

Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na natečeno i bolno mjesto, a isto djelovanje imaju i niske temperature vazduha. To je zbog toga što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo povećava kad boravimo na hladnoći.

8. Osjećamo se bolje u svojoj koži

Po hladnom vremenu se ne treba da brinemo o tome kako izgledamo u bikiniju, a to nam podiže samopouzdanje.

9. Više cijenimo dane koji dolaze 

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu ništa zadovoljniji od drugih. Ljudi su bolje raspoloženi kad prođe period hladnijih i tmurnijih dana.

10. Po hladnoći nema kukaca

Niske temperature ubijaju insekte što znači da se ne treba da se brinemo oko najezde zrikavaca, muva ili napada komaraca.

Vezani video

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari