Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

Kako pravilno da se hranite

24. 01. 2014. 13:39

Kako pravilno da se hranite

Hranu treba podeliti na sedam grupa. Svaka grupa daje takozvane hranljive materije u različitim količinama. Svaka hranljiva materija ispunjava neki važan zadatak u organizmu ...

Limun dijeta 30

23. 01. 2014. 13:22

Limun dijeta

Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji će za 14 dana izvršiti detoksikaciju vašeg tela i pomoći da izgubite i do 10 kilograma ...

Brzi trikovi u slučaju da se prejedete

22. 01. 2014. 10:00

Brzi trikovi u slučaju da se prejedete

Vreme slava je u toku, pa hoćete da date sebi malo oduška i ne razmišljate o kalorijama? To je sasvim u redu... Evo nekoliko saveta kojima možete sebi da pomognete u slučaju ...

Kardio trening u zimskom periodu

21. 01. 2014. 14:48

Kardio trening u zimskom periodu

Sve što niste znali o treniranju tokom zime, kardio i aerobnom treningu otkriva vam profesor sportskih nauka i personalni trener Marko Marinković ...

Autor: Marko Marinković, profesor sportskih nauka

Sve što niste znali o vlaknima

20. 01. 2014. 10:10

Sve što niste znali o vlaknima

Kada se spominje zdrava ihrana neizostavna su vlakna. Znate li šta se sve podrazumeva pod vlaknima i zbog čega su ona toliko bitna za zdravu ishranu ...

Autor: Nemanja Grbović, personalni trener

Kako da vam vežbanje postane navika?

19. 01. 2014. 14:36

Kako da vam vežbanje postane navika?

Često razmišljate kako bi trebalo da vežbate svakodnevno, ali nikako da počnete. Kupili ste opremu, neko je čak i rezervisao termine u teretani ili nekom sportskom centru ...

Harmonija treninga i ishrane

18. 01. 2014. 08:55

Harmonija treninga i ishrane

Praznično doba je gotovo. Neophodno je što pre nadoknaditi izgubljeno vreme za treninge. Ali, propušteni treninzi nisu najveći problem, već ono što se radilo u periodu ne ...

Autor: Marko Marinković, profesor sportskih nauka

Budite fit fit kao VIP

foto 17. 01. 2014. 10:09

Budite fit fit kao VIP

Probajte vežbe koje koriste poznati kako biste oblikovali određenu grupu mišića i bili fit za predstojeće leto ...

Napici koji će vam pomoći da otopite salo!

16. 01. 2014. 09:37

Napici koji će vam pomoći da otopite salo!

Šejkovi za mršavljenje odavno su hit u svetu, a nutricionisti ih preporučuju kao dodatak u ishrani osobama koje žele da smršaju. Ovi ukusni napici brzo zasite organizam, a ...

Tajne mršavljenja poznatih mama - 2. deo

15. 01. 2014. 16:18

Tajne mršavljenja poznatih mama - 2. deo

Čini se da se svetske zvezde veoma brzo vraćaju na ekrane posle porođaja i to sa savršenom linijom. Predstavljamo vam tajne za savršenu liniju deset poznatih mama.. ...

Autor: M.S.

Pomaže li alkohol boljem varenju?

14. 01. 2014. 18:09

Pomaže li alkohol boljem varenju?

Masno pečenje je ukusno, nema govora – jer mast je ''nosilac“ ukusa. Ali, ubrzo posle jela "oglasi" se želudac. Ako ste recimo jeli giros, Grci će vam poslužiti tradicionalni ...

Tri sastojka koji vam pokreću metabolizam

13. 01. 2014. 09:45

Tri sastojka koji vam pokreću metabolizam

Pijenjem dovoljno vode uvek možete pod kontrolom da držite telesnu težinu, ali uvek može više. Ukoliko u vaš dnevni unos vode u organizam dodate neku od ove tri namirnice ...

(Ne)prijatelji ravnog stomaka

11. 01. 2014. 09:31

(Ne)prijatelji ravnog stomaka

Čak i najvitkije žene neretko imaju naglašen stomak zbog čega se ne osećaju prijatno u uskoj odeći. Naglašen stomačić ne mora uvek da bude rezultat viška kilograma. Često ...

Tajne mršavljenja poznatih mama - 1. deo

10. 01. 2014. 16:15

Tajne mršavljenja poznatih mama - 1. deo

Čini se da se svetske zvezde veoma brzo vraćaju na ekrane posle porođaja i to sa savršenom linijom. Predstavljamo vam deset tajne za savršenu liniju deset poznatih mama.. ...

Autor: M.S.

Hrana koja ima "negativne kalorije"

09. 01. 2014. 09:52

Hrana koja ima "negativne kalorije"

Postoje namirnice čijom razgradnjom telo potroši više kalorija nego što se njome unese. Zato se i nazivaju "negativne kalorije" ...

TV vodič