Ove namirnice čiste jetru i ubrzavaju sagorevanje kalorija!

Šta god tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše telo. Ukoliko želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za jetru, saznajte kako da je održite zdravom i čime da je "očistite".

Čuvajte svoju jetru, foto: Depositphotos/CITAlliance
Čuvajte svoju jetru, foto: Depositphotos/CITAlliance

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre, koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No, upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može da bude vrlo opterećena, a to može da prouzrokuje zdravstvene probleme.

S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra neće nas boleti te je time bolest vrlo teško otkriti. Ipak, dobra vest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi, prenosi zadovoljna.hr.

NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:

1. Beli luk - potdsiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.

2. Citrusi - bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.

3. Cvekla - bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad.

4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila, te su vrlo efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.

6. Ananas - prepun je vitamina C, te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.

7. Nana (Menta) - lišće metvice bogato je flavonoidima koji deluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.

9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.