Navika od par sekundi zbog koje ćete biti fit
Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan mere na vagi bolje održavaju svoje željene telesne mere od osoba koje ne čine.
Ranojutarnje merenje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da redukuju unos kalorija.
Oni koji su sprovodili studiju su objasnili da beleženje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki utiču na pojedince i njihovu svest , tako da oni više paze na dnevni unos hrane i ritam vežnja.
Iznad svega, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovno merili održali su željene telesne mere i do dve godine, i sprečili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.
Izvor: zadovoljna.hr
