Koje sve zdravstvene tegobe donosi nagla promena vremena

Migrena

Nagle promene vremena su jedan od glavnih okidača kad je u pitanju migrena i malo je onih koji inače pate od migrena, a koji neće osetiti napade uzrokovane naglim padom ili porastom tempretaure. Brojna istraživanja su pokazala da se rizik od napada migrene sa svakom naglom promenom vremena povećava za 7,5 odsto, a veliki uticaj ima i grmljavina iako nikada nije dokazano zašto je to tačno tako.

Stručnjaci preporučuju da ukoliko patite od migrena tokom ovog promenjljivog perioda pokušate smanjiti unos kofeina, alkohola, redovno spavate i odmarate se. S druge strane veoma je važno da se pravilno hranite i pazite na hidrataciju organizma.

Srčani udar

Nagli pad temperature povećava rizik od srčanog udara, a zabrinjavajuća je činjenica da temperaturna razlika i ne mora da bude preterano drastična da bi se rizik povećao.

Svaki nagli pad temperature sa sobom nosi i povećan broj srčanih udara jer se usled hladnoće krvni sudovi skupljaju što otežava cirkulaciju, a to dovodi do zgušnjavanja krvi, moguće pojave ugrušaka i povećanog rizika od srčanog udara.

Ipak, na rizik od srčanog udara treba posebno pripaziti za vreme toplotnih udara jer tada gubimo više vode putem znoja, a to znači i manje vode u krvi što može uzrokovati ugruške.

Ako ste srčani bolesnik, imate povišen krvni pritisak ili holesterol u krvi tokom ovog „varljivog“ vremena treba da se oblačite slojevito, da pijete dosta tečnosti i da se čuvate od mogućih prehlada i gripa koji takođe mogu povećati rizik od srčanog udara kod ljudi koji spadaju u rizičnu grupu.

Bolesti pluća

Ljudi koji pate od bolesti pluća kao što su emfizem ili bronhitis su veoma osetljivi na nagle promene vremena i to ne samo na zahlađenje već i na nagli porast temperature.

Kad je vreme toplije, teže dišemo jer nam je potrebno više energije i kiseonika da bismo rashladili telo što može predstavljati problem koji može dovesti do kašlja i nedostatka vazduha.

Da biste spremni dočekali promenu vremena ukoliko ste plućni bolesnik treba da pratite prognozu i postarate se da vam temperatura vazduha bude jednaka u svim delovima kuće, pijete dosta vode po vrućinama, utoplite se kad je hladno i budite aktivni bez obzira na vreme.

Ekcem

Većina nas sa nestrpljenjem očekuje leto, ali svi oni koji boluju od ekcema mu se preterano ne raduju jer vrućina može pogoršati svrab i ljuštenje kože.

Potrudite se da bar u svom domu temperaturu održavate stabilnom koliko god je to moguće, ne preterujte ni sa grijanjem ni sa hlađenjem, ali redovno zračite. Koristite pamučnu posteljinu i izbegavajte garderobu napravljenu od sintetike, birajte prirodne prozračne materijale. Isto tako, koristite medicinska sredstva za hidrataciju kože najmanje dva puta dnevno.

Bol u zglobovima

Sigurno ste više puta čuli svoju baku ili roditelje kako se žale na bolove u kostima i zglobovima pred svaku promenu vremena? Statistika kaže da sedam od deset ljudi koji imaju bolove u zglobovima doživi pogoršanje pri naglom padu temperature. Jedna od teorija tvrdi da je to zato što smanjeni pritisak u vazduhu utiče na oticanje zglobova što stimuliše nerve vlakana.

S druge strane, s pogoršanjem vremena ljudi postaju manje aktivni što dovodi do ukočenosti i pogoršanja simptoma, a tu je i smanjena izloženost suncu i umanjen nivo vitamina D.

Potrudite se da bez obzira na vreme budete fizički aktivni svakog dana po malo. Radite posebne vežbe za zglobove koji će održavati fleksibilnost i smanjiti bolove. Izlažite se sunčevoj svetlosti najmanje 10-15 minuta u toku dana posebno u periodu od maja do oktobra kada ima najviše sunčevih intervala, a tokom zimskih meseci uzimajte suplemente vitamina D.

Izvor: lifepressmagazine

Pročitajte i: 

Rešite se bola u leđima od sedenja za 60 sekundi