3 ekspresna saveta koji će da vam poprave raspoloženje
Petak je, i ako to nije dovoljno da vam barem malo popravi raspoloženje, donosimo tri saveta koja bi to trebala učiniti ekspresno.
DUBOKO DIŠITE
Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70 posto loših emocija ispražnjava se preko pluća, dobrim načinom disanja.
Disanje je refleksno i često o njemu uopšte ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje, posebno ako je pored otvorenog prozora ili u prirodi – čini čuda.
RASTEGNITE SE
Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegnite se najviše što možete. Istegnite se jako, kao da ćete da dodirnute zvezde. Ponovite to nekoliko puta.
Krv će prostrujati telom i odmah ćete se osećati bolje.
POPIJTE MALO VODE
Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte zameniti sokom ili gaziranim pićem.
