Zdravlje

Ne čekajte zimu, upotrebite cimet već danas: Osvežava dah, štiti od infekcije, reguliše nivo šećera u krvi

Cimet je odličan kao začin u svim vrstama jela. Osim što je dobrog ukusa, obiluje antioksidansima i povoljno deluje na organizam. Pogledajte koje još dobrobiti ima cimet

08.08.2020. - 14:00h
Ne čekajte zimu...
Ne čekajte zimu...foto: Depositphotos/bhofack2

Postoje dve vrste cimeta - cejlonski i "cassia" cimet.

"Cassia" je pristupačnija i popularnija od cejlonskog, ​​ali cejlonski je sigurniji za korišćenje u većim količinama. Iako istraživanja pokazuju da cimet pozitivno utiče na mnoge zdravstvene probleme, ipak je potrebno više istraživanja o tome. Cimet nikako ne sme da zameni drugu hranu, prehrambene navike ili lekove.

1. Cimet deluje protivupalno
Neka istraživanja pokazuju da antioksidansi u cimetu deluju protivupalno. Takođe, koristan je za bol, zatezanje u mišićima i protiv oticanja. Pospite cimet i popunite na druge namirnice koje se bore protiv upale.

2. Smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti
Cimet može da utiče na elemente povezane s bolestima srca, iako nema dovoljno naučnih dokaza za to. Jedno istraživanje pokazalo je da 120 mg cimeta dnevno može da poboljša nivo LDL holesterola, nivo triglicerida i ukupnog holesterola. Drugo istraživanje pokazalo je da su ljudi s visokim udelom začina u ishrani, poput cimeta i kurkume, a koji su inače jeli masne obroke, uspeli da smanje trigliceride.

3. Može da poboljša osetljivost na insulin
Otpornost na insulin ili kada telo ima slabu reakciju na njega, povezano je sa zdravstvenim problemima poput dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma. Istraživanja su pokazala da s uzimanjem cimeta dolazi do poboljšanja u kontroli glikemije kod osoba s dijabetesom.

Cimet ne samo da smanjuje šećer u krvi, nego i poboljšava osetljivost na insulin. Uzimanje cimeta uz obrok s visokim udelom ugljenih hidrata može da pomogne u sprečavanju povećanja nivoa šećera u krvi. Ipak, treba biti oprezan kod uzimanja cimeta jer on ne bi trebalo da bude primarna strategija ili dugoročno rešenje za kontrolu nivoa šećera u krvi. Za takve poduhvate ipak treba da postoji više istraživanja.

4. Ekstrakti cimeta štite od raka?
Visoka količina antioksidanata u cimetu može da zaštititi DNK od oštećenja i mutacija ćelija koje su povezane s rakom. Međutim, istraživanje koje je pokazalo takve rezultate sprovedeno je samo na životinjama i s epruvetama.

Potrebna su ipak dalja istraživanja na ljudima kako bi se osigurali relevantni naučni dokazi koji bi dokazali da cimet stvarno može da se bori protiv raka. Ipak, dokazano je da ova namirnica sprečava rak i ostale bolesti drži podalje od nas.

5. Dobar je i za borbu protiv određenih infekcija
Cimetovo ulje ima antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija. Cinamaldehid je jedna od glavnih aktivnih komponenti ovog začina koji štiti od infekcija.

No, ipak je potrebno više istraživanja o vrstama infekcija koje bi cimet mogao da smanji. Istraživanja koja su do sada sprovedena, pokazuju da cimet sprečava pojavu listerioze, salmonele, a može biti i efikasan protiv infekcija kvascima.

6. Odličan za oralno zdravlje i kao dodatak ishrani
Zahvaljujući antimikrobnim svojstvima cimeta, dobar je za oralno zdravlje. Istraživanja pokazuju da je posebno dobar učinak ima u sprečavanju karijesa i lošeg zadaha.

Neka ranija istraživanja pokazuju da cimet može da ima pozitivne učinke kod bolesti poput multiple skleroze, HIV-a i Alchajmerove bolesti. Izuzetno je dobar kao začin za hranu jer se na taj način u njoj pojačavaju količine antioksidanata, piše Reader's Digest. Osim toga, ovaj specifičan i nadasve ukusan začin dobro se slaže s mnogim vrstama hrane i može vas naterati da jedete još više voća i povrća.

Izvor: 24sata.hr