Japanski trik za skidanje dosadnog "šlaufa": Dovoljna su vam samo 2 minuta dnevno!
Jedna vežba disanja pomaže da izgubite masnoću sa stomaka. Barem tako tvrdi japanski glumac Miki Riosuke koji je to slučajno otkrio!
Naime, dobio je od lekara određenu vežbu protiv bolova u leđima. Radeći tu vežbu, za nekoliko nedelja smršao je 13 kilograma i izgubio 12 cm oko stomaka. Povrh toga, ova vežba navodno jača mišiće i podstiče razmenu stvari u organizmu, piše miss7.
Evo kako funkcioniše vežba:
Stanite uspravno. Stavite jednu nogu napred, a drugu iza sebe. Napnite zadnjicu, pa prenesite težinu na zadnju nogu. Potom lagano udišite vazduh oko tri sekunde, a dok to radite, podižite polako ruke iznad glave.
Dok to radite, izdišite sedam sekundi i napnite muskulaturu celog tela. Radite tu vežbu najmanje dva minuta. Možete da izdržite 10 minuta? Još bolje!
Pogledajte i u videu kako se izvodi ova vežba:
