Zdravlje

Pravilnom ishranom pokrenite čišćenje svog organizma: Evo kako!

Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja. Istina, tokom detoksa izgubi se poneki kilogram, ali to nije cilj. Važno je i poštovati pravilo da se nekoliko dana pre čišćenja organizma, potrebno je postepeno se privikavati na njega izbacivanjem težih namirnica s jelovnika.

15.02.2019. - 09:00h
Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenja
Detoksikacija organizma nije metoda mršavljenjafoto: Depositphotos

Prema studiji objavljenoj u magazinu "Journal of Human Nutrition and Dietetics", ovo su neka od osnovnih pravila prehrambenog detoksa:

1. Pijte što više tečnosti (vode, sokova i čajeva).

2. Izbacite kafu, alkohol, čokoladu.

3. Jedite što više povrća i voća.

4. Jedite što više sirove hrane.

5. Izbacite rafinisana ulja, beli šećer, glatko brašno, testeninu, pirinač, krompir, soju, margarin i prerađenu hranu.

6. Jedite lagana jela, na primer supe ili dinstano povrće.

7. Izbacite hranu životinjskog porekla.

8. Po mogućstvu, jedite organski uzgojenu hranu.

9. Za vreme čišćenja nemojte prekomerno da vežbate, preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbegavanje stresa.

Jelovnik kojem je cilj čišćenje organizma znači promenu načina ishrane i stila života, a ne izgladnjivanje.

Izvor: Index.hr