Zdravlje

Vojna dijeta: Za 3 DANA 4 KILOGRAMA MANJE!

Leto je pri kraju, a vi još uvek niste počele da vežbate i radite na skidanju kilograma. Potrebna vam je neka delotvorna dijeta koja će za kratko vreme doneti zadovoljavajuće rezultate. Međutim, presudno je da izaberete onu uz pomoć koje ćete na najzdraviji način smršati.

15.08.2019. - 08:09h
foto: Depositphotos/piotr_marcinski

Vaše rešenje je možda "vojna dijeta" koja se bazira na količinski malim obrocima koji će sagoreti višak masnoće, ubrzati metabolizam, a kažu da sa njom možete izgubiti do četiri kilograma za tri dana.

Namenski je prozvala vojnom dijetom, jer je reč o strogom i disciplinovanom načinu ishrane, a obuhvata namirnice koje se ponekad mogu naći i na meniju vojnika, poput krekera ili konzervirane hrane.

Gubitak kilograma moguć je jer se svakoga dana unosi do 1 000 kalorija, što je znatno niže od proseka kojeg bi žena trebalo da konzumira, čak i ako je na dijeti.

Nikada e započinjite novi krug dijete pre nego što napravite pauzu od bar nedelju dana.


PRIMER TRODNEVNOG JELOVNIKA: 

PRVI DAN


DORUČAK 

½ grejpa

1 kriška tosta

2 kašike maslaca od kikirikija

1 šolja kafe ili čaja 

RUČAK

115 grama tune 

1 kriška tosta 

1 šolja kafe ili čaja 

VEČERA

85 grama kuvanog mesa po želji 

150 grama kuvanih pečurki

½ banane 

1 manja jabuka 

1 kugla sladoleda od vanile

DRUGI DAN
 

DORUČAK

1 jaje

1 kriška tosta

½ banane


RUČAK 

200 grama svežeg sira

1 tvrdo kuvano jaje 

5 malih krekera


VEČERA: 

2 viršle 

175 grama kuvanog brokolija

25 grama šargarepe

½ banane 

TREĆI DAN 
 

DORUČAK

5 krekera 

1 kriška tvrdog sira

1 manja jabuka

RUČAK: 

1 tvrdo kuvano jaje 

1 kriška tosta 

VEČERA 

230 grama tune 

½ banane

1 kuglica sladoleda od vanile

Pored stiktinog režima, podrazumeva se unos vode do dve litre dnevno, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se konzumiraju bez mleka, šećera i drugih zaslađivača, piše zadovoljna.hr. Zabranjeno je konzumiranje alkohola tokom "vojne dijete", a preporučuje se šetanje minimum pola sata svakog dana.