Vojna dijeta: Za 3 DANA 4 KILOGRAMA MANJE!
Leto je pri kraju, a vi još uvek niste počele da vežbate i radite na skidanju kilograma. Potrebna vam je neka delotvorna dijeta koja će za kratko vreme doneti zadovoljavajuće rezultate. Međutim, presudno je da izaberete onu uz pomoć koje ćete na najzdraviji način smršati.
Vaše rešenje je možda "vojna dijeta" koja se bazira na količinski malim obrocima koji će sagoreti višak masnoće, ubrzati metabolizam, a kažu da sa njom možete izgubiti do četiri kilograma za tri dana.
Namenski je prozvala vojnom dijetom, jer je reč o strogom i disciplinovanom načinu ishrane, a obuhvata namirnice koje se ponekad mogu naći i na meniju vojnika, poput krekera ili konzervirane hrane.
Gubitak kilograma moguć je jer se svakoga dana unosi do 1 000 kalorija, što je znatno niže od proseka kojeg bi žena trebalo da konzumira, čak i ako je na dijeti.
Nikada e započinjite novi krug dijete pre nego što napravite pauzu od bar nedelju dana.
PRIMER TRODNEVNOG JELOVNIKA:
PRVI DAN
DORUČAK
½ grejpa
1 kriška tosta
2 kašike maslaca od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja
RUČAK
115 grama tune
1 kriška tosta
1 šolja kafe ili čaja
VEČERA
85 grama kuvanog mesa po želji
150 grama kuvanih pečurki
½ banane
1 manja jabuka
1 kugla sladoleda od vanile
DRUGI DAN
DORUČAK
1 jaje
1 kriška tosta
½ banane
RUČAK
200 grama svežeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera
VEČERA:
2 viršle
175 grama kuvanog brokolija
25 grama šargarepe
½ banane
TREĆI DAN
DORUČAK
5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 manja jabuka
RUČAK:
1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta
VEČERA
230 grama tune
½ banane
1 kuglica sladoleda od vanile
Pored stiktinog režima, podrazumeva se unos vode do dve litre dnevno, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se konzumiraju bez mleka, šećera i drugih zaslađivača, piše zadovoljna.hr. Zabranjeno je konzumiranje alkohola tokom "vojne dijete", a preporučuje se šetanje minimum pola sata svakog dana.
