Zdravlje

Skinućete višak kilograma, ako primenite ovaj trik u svakodnevnoj ishrani. I, ne, nije reč o izbacivanju hleba

Novo istraživanje objavljeno u časopisu „Journal of the American College of Nutrition“ pokazalo je da vegetarijanska hrana je najdelotvornija u ubrzavanju metabolizma.
28.04.2018. - 12:00h

Stoga, ako i dalje niste zadovoljni svojom figurom i želite da skinete višak kilograma, potrebno je da iz svakodnevne ishrane izbacite šećer, ugljene hidrate i meso, piše Red Book Mag.

Grupa od 74 osobe koje boluju od dijabetesa II tipa bila je na vegetarijanskoj dijeti, koja je uključivala žitarice, povrće, voće i orašaste plodove, a rezultati su pokazali da je ova ishrana bila duplo koristnija od klasične dijete bez šećera i ugljenih hidrata.

Ispitanici su putem vegeterijanske prehrane izgubili šest kilograma, a inače bi izgubili samo tri.

Štaviše, ovako su i smanjili masnoću oko mišića, što im je ubrzalo metabolizam. Bez obzira na ovo saznanje, potpuno i naglo izbacivanje mesa nije dobro za organizam pa ga za početak jedite samo jednom ili dvaput nedeljno, savetuje net.hr.