Da li dovoljno spavate? izračunajte svoje idealno vreme za odlazak u krevet!
Ponekad se nakon sedam sati sna osećamo potpuno odmorni i opušteni. Drugi put se – iako smo jednako dugo spavali – osećamo totalno umorno. Zašto je to tako? Za vreme sna imamo više 90-minutnih ciklusa spavanja koji su podeljeni na lagane, duboke i REM-faze sna.
