Imate trnce u rukama, grčeve u mišićima, bole vas leđa i zaboravljate... 8 znakova da vam nedostaje ovaj mineral!
Kalcijum održava naše zube i kosti zdravim, a istovremeno je veoma važan i u radu mišića, nerava i srca. Dobijamo ga iz određene hrane poput mlečnih proizvoda, mahunarki, tamnog zelenog povrća ili preko suplemenata - iako su neka istraživanja pokazala da uzimanje veće količine kalcijuma u obliku suplemenata može da poveća rizik od srčanog udara, verovatno zato jer se uz njega mora uzimati i vitamin D da bi se kalcijum apsorbovao.
