Ovakva vežba vam do sada nije pala na pamet, a veoma je efikasna jer zateže stomak, leđa, zadnjicu i ruke
Jednostavno puzanje učvršćuje stomak, leđa, ruke, a preporučuje se i ljudima koji imaju povrede iz saobraćajnih nesreća, pa ga fizioterapeuti i fitnes instruktori sve češće preporučuju.