Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

05. 08. 2017. 10:02   >>  22:38

Pet dobrih razloga da uživate u kriškama lubenice

Uz malo kalorija i moćnu sposobnost hidratacije, lubenica donosi još mnoge prednosti vašem organizmu!

Fino ohlađena lubenica je odlično osveženje u vrelim letnjim danima, ali o njenim nutricionističkim vrednostima uglavnom ne razmišljamo mnogo.

Stručnjaci ističu da je lubenica, uz to što je ukusna, još i niskokalorična i jako zdrava. Zato preporučaju da je, ako to već niste učinili, svakako uključite su svoju ishranu.

1. Ima malo kalorija, neverovatno je hidratantna i bogata vitaminima – Šoljica lubenice ima samo 46 kalorija, ali sadrži oko 20 posto dnevne potrebe organizma za vitaminima A i C i 5 posto dnevne potrebne kalijuma.

2. Lubenica pročišćava krv – Jeste li znali ovo hladno, slatko i osvežavajuće voće može delovati kao tonik krvi? Da, lubenica ima osvežavajući i efekat pomlađivanja na telo i deluje kao savršen tonik krvi!

3. Prirodna zaštita od sunca – Lubenica je bogata likopenom, a likopen koži pomaže u bržoj adaptaciji UV zračenja, tako da ima veliku važnost u zaštiti kože od sunca.

4. Uklanja nadutost – Edem ili zadržavanje vode može učiniti da se osećate malo otečen i nelagodno. Poznato je da lubenice podstiču mokrenje i na taj način ublažavaju ovaj problem. Lubenica takođe deluje kao diuretik i laksativ.

5. Leči depresiju – Lubenica pomaže u podizanju raspoloženja i samim tim ublažava depresiju.

Izvor: lisa.rs

Vezani video

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari