Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

Trening pre prvog obroka

24. 12. 2013. 11:26

Trening pre prvog obroka

Svako ko bi želeo da izgubi telesnu masu na račun masne komponente, trebalo bi da razmisli o tome da trening započne pre prvog obroka, rano izjutra. Pročitajte savete Marka ...

Autor: Marko Marinković, profesor sportskih nauka

Do sjajne zadnjice uz samo tri vežbe!

23. 12. 2013. 10:40

Do sjajne zadnjice uz samo tri vežbe!

Personalni trener Harli Pasternak pomogao je mnogim zvezdama da oblikuju telo. S njim su se znojile Dženifer Hadson, Lejdi Gaga, Hali Beri i Megan Foks ...

Velika greška koju nesmotreno pravimo dok vežbamo!

21. 12. 2013. 11:47

Velika greška koju nesmotreno pravimo dok vežbamo!

Iako vam je možda ostalo zaista malo vremena i jedva da ste iz poslovne garderobe uspeli da uskočite u trenerku, ipak odvojite još koji minut kako biste skinuli šminku. Ona ...

Stižu praznici, a sa njima i kilogrami

20. 12. 2013. 10:40

Stižu praznici, a sa njima i kilogrami

Zima je vreme slava i praznika, ali i period kada se najviše gojimo, što najmanje odgovara ženama. Uz samo malo opreza možete izbeći ove neželjene posledice ...

Biciklom do zdravlja

19. 12. 2013. 09:50

Biciklom do zdravlja

Iako je leto iza nas, vožnja bicikla još uvek može biti idealan način da dođete do lepe figure, zategnete mišiće i stignete do željenog mesta. Takođe i za sve ljude koji su ...

Kilogrami se najviše i najbrže gube ovako!

18. 12. 2013. 09:34

Kilogrami se najviše i najbrže gube ovako!

Klubovi za podršku pri mršavljenju zaista pomažu pri gubitku kilograma. Prosečni član, u šest meseci, gubi u proseku četiri i po kilograma u poređenju s pola kilograma koje ...

Izravnajte stomak za samo nekoliko dana!

17. 12. 2013. 09:21

Izravnajte stomak za samo nekoliko dana!

Ako nakon svakog obroka izgledate kao trudnica, možda patite od nadutosti koju obično uzrokuju gasovi u stomaku, a zbog njih su vam vaše omiljene uske farmerke najgori neprijatelj ...

Tajne o dijetama koje morate da znate

16. 12. 2013. 09:35

Tajne o dijetama koje morate da znate

Neke činjenice o dijetama su manje poznate, neke se skrivaju, a neke su jednostavno postale mit . Evo prave istine ...

Kako da preživite sezonu praznika

15. 12. 2013. 08:22

Kako da preživite sezonu praznika

Praznici donose mnogo lepog raspoloženja, ali i mnogo hrane i pića. Želite sebi da udovoljite, a da ne nabacite par kilograma. Postoji način.. ...

Autor: S.S.

Zdrava ishrana i dobre navike - ključ dobrog zdravlja 9

13. 12. 2013. 12:30

Zdrava ishrana i dobre navike - ključ dobrog zdravlja

Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. Pročitajte savete personalnog trenera Nemanje Grbovića o tome koje su ključne navike ...

Autor: Nemanja Grbović, personalni trener

Boja posuđa koja smanjuje apetit

12. 12. 2013. 15:40

Boja posuđa koja smanjuje apetit

Pre nego što sednete za sto, pročitajte ove savete i razmislite u kojoj boji ćete sledeći put kupiti tanjire i šolje ...

Autor: M.S.

Kako održati liniju u zimskom periodu?

11. 12. 2013. 13:18

Kako održati liniju u zimskom periodu?

Praznična atmosfera polako uzima maha. Pored euforije, dobrog raspoloženja i svetlucavih ukrasa, praznici nam neretko donose i višak kilograma. Letnja linija i kilaža pada ...

Autor: Nela Bunčić

Orijentalni ples -  zavođenje pogledom!

10. 12. 2013. 08:53

Orijentalni ples - zavođenje pogledom!

Jedan od najstarijih vrsta plesova, orijentalni ples, nastao je u zemljama istoka kao način prizivanja Boginja plodnosti. Danas ovaj ples služi kao rekreacija za žene koje ...

Autor: Nela Bunčić

Dame, tegove u ruke!

09. 12. 2013. 16:58

Dame, tegove u ruke!

Najveći neosnovani strah u rekreaciji koji brine žensku populaciju jesu upravo tegovi, kaže Marko Marinković, fitnes trener. Pročitajte zbog čega vas savetuje da bez bojazni ...

Autor: Marko Marinković, profesor sportskih nauka

Crtanjem hrane pobedite glad

07. 12. 2013. 16:27

Crtanjem hrane pobedite glad

Verovali ili ne, naučnici su dokazali da se glad može pobediti crtanjem hrane, i to one najlošije za zdravlje i liniju ...

Autor: MMA

TV vodič