Ipak nije zdravo spavati 8 sati
Sigurno ste hiljadu puta pročitali da vam je potrebno 8 sati sna. Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da to baš i nije tako...
Najnovije studije pokazuju da je broj 7 ono čemu treba da težimo kada je spavanje u pitanju. Poznato je da je bilo koja vrsta preterivanja nepoželjna, ali se pokazalo da je više od sedam sati sna mnogo pogubnije nego što se pre mislilo.
Dr. Danijel F Kripke sa Univerziteta u Kaliforniji otkrio je da osobe koje spavaju između 6.5 i 7.4 sata imaju nižu stopu smrtnosti od onih koji spavaju duže ili kraće od toga. U daljem istraživanju on je otkrio da nam, što smo stariji, treba sve manje sna. Ipitao je 450 starijih žena i otkrio da kraći životni vek imaju one koje spavaju manje od 5 sati ili više od 6.5 sati.
Iako je dužina života dovoljan razlog da povedemo računa, tu su i druge opasnosti koje dolaze sa previše sna, kao što je dijabetes, gojaznost i kardiovaskularna oboljenja.
