FITNES TEST: U KAKVOJ SI FORMI?
Mnogo je načina za proveru kondicije ali većina će vam dati različite rezultate. Ako testirate sebe, držite se jednog testa da se rezultati ne bi menjali čak i kada se vaša forma ne menja. Predstavljamo vam jedan od najčešćih fitnes testova koji može raditi bilo ko i bilo gde.
Cilj je da za 60 sekundi uradite što više sklekova, trbušnjaka ili "Džekova" (skokovi sa spajanjem i širenjem ruku i nogu).
Odaberite jednu od te tri vežbe, pripremite štopericu i počnite.
Kada istekne 60 sekundi zapišite svoj rezultat i uporedite sa tabelom.
Ako ste radili Sklekove gledate Prvu kolonu
Ako ste radili Trbušnjake gledate Drugu kolonu
Ako ste raditi Džekove gledate Treću kolonu
| Master | Nivo III | preko 50 | preko 60 | preko 70 |
| Pro | Nivo III | 41-50 | 51-60 | 61-70 |
| Napredni vežbač | Nivo II | 31-40 | 41-50 | 51-60 |
| Osrednji | Nivo II | 21-30 | 31-40 | 41-50 |
| Početnik | Nivo I | 11-20 | 21-30 | 31-40 |
| Amater | Nivo I | 1-10 | 1-20 | 1-30 |
Izvor: Fitnesskutak.com
