Poboljšajte UZBUĐENJE I ZADOVOLJSTVO u spavaćoj sobi uz pomoć jednog KORISNOG TRIKA!
Žene često može da uznemiri nemogućnost postizanja orgazma, ali najčešći je nedostatak interesovanja za seks, tvrdi psihološkinja.
Ako su svesnije sebe, žene će biti seksualno zadovoljnije, bolje raspoložene i manje anksiozne, pokazuju istraživanja, kao i da polovina svih žena doživljava seksualne poteškoće u jednom trenutku života, piše autorka knjige "Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire" Lori A. Broto, priznata psihološkinja i seksualna istraživačica, kao i profesorka na Univerzitetu "British Columbia".
- Raznorazni su razlozi za seksualne probleme, poput stresa, neprekidnog skakanja između obaveza i dece, koje samo stvara haos u glavi i odvlači nas od nas samih - piše autorka.
Lori je izlečila žene kojima je putem raznih vežbi preporučila da se fokusiraju na dodir i nadražaje gurajući ih na taj način da budu u "sadašnjem trenutku". Te žene su formirale bolje odnose sa svojom seksualnošću.
- Kad pati seks, pate i ostala područja života. Ali to ne mora da bude tako. Svesnost sebe i svog tela, kao i drugih oko vas pomoći će vam da poboljšate želju, uzbuđenje i zadovoljstvo u spavaćoj sobi, ali i izvan nje - piše Lori, koju još nazivaju i "pionirkom" u korištenju svesti za lečenje seksualnih poteškoća.
Kako se ona postiže? Svesnost morate da uključite u svakodnevni život, počevši od malih stvari. Kad osvestite stvari, ni bol neće biti toliko jaka (na primer, kod stomatologa koji popravlja zube), nego ćete osetiti toplinu i pulsiranje.
- Vežbanje svesnosti počnite dok jedete. Pokušajte da odvojite deset minuta za svaki obrok u danu, a da vas ne ometaju. Možete vežbati i s drugima, ali obavestite ih da ćete vežbati u miru. Pokušajte tada da uživate u svakom zalogaju i obratite pažnju na osećaje - kakvog je ukusa i mirisa. To je korak broj jedan - kaže Broto.
