Sedam istina i tri mita o dosadnom celulitu

Pojam celulita, koji se u medicini pojavio početkom tridesetih godina prošloga Veka, podrazumeva promene vezivnog i masnog tkiva s krvnim i limfnim žlezdama koje se u njima nalaze.

Spomenute promene se manifestiraju u obliku difuznih jastučića ili ograničenih čvorića, a nastaju uglavnom zbog viška masnoće, slabljenja vezivnog tkiva i poremećaja u cirkulaciji i izmeni materije, a pre svega zadržavanja vode u tkivima.

Naučite više o celulitu i svom telu, posebno o tome kako da se rešite tih neugodnih obeležja jednom zauvek (ili barem kako da ih učinite manje vidljivim).

Koliko je učestao celulit, toliko je i užasno mnogo dezinformacija o tome šta je celulit, šta ga uzrokuje i kako da ga se rešite.

Celulit uzrokuju toksini u vašem telu: Mit

Određeni proizvodi za celulit dostupni u prodavnicama i apotekama mogu da tvrde da pomažu u uklanjanju nečistoća i toksina iz vašeg tela. Ali nauka ne podupire ni njihovu učinkovitost, niti njihove tvrdnje. Istina je da se celulit javlja kad potkožne masne naslage prodiru kroz slojeve kolagenskih vlakana ili vezivnog tkiva, najčešće na zadnjici i bedrima, ali takođe i na rukama, stomaku i drugim problematičnim područjima.

Vezivno tkivo mogu da oslabe hormoni, manjak fizičke aktivnosti i mišića, višak masnih naslaga i slaba cirkulacija, ali celulit ne uzrokuju "toksini".

Žene imaju više problema s celulitom nego muškarci: Istina

Žene su sklonije višku masnih naslaga na bokovima i bedrima. Takođe, žene imaju manje potpornog vezivnog tkiva koje sve to drži na mestu. Međutim, procenjuje se da oko 10 odsto muškaraca takođe ima problema s celulitom.

Celulit se pogoršava s godinama: Istina

Hormoni takođe imaju ulogu kod pojave celulita: Kako žene stare, njihova tela proizvode manje estrogena, hormona koji pomaže protočnosti krvotoka. Manje estrogena znači i slabiju cirkulaciju što može da dovede do smanjenog stvaranja kolagena i pucanja starijeg vezivnog tkiva.

Celulit vam može biti u genima: Istina

Istina je da celulit može da bude nasledan; ako su vam majka i baka imale celulit, veće su šanse da će se i kod vas pojaviti. Ako niste među onima s rođacima koji imaju glatku kožu, imajte na umu da je genetika samo jedan od uzročnika celulita, nikako najbitniji. Faktori poput ishrane, fizičke aktivnosti, delotvornih tretmana i održavanja zdrave težine takođe igraju ulogu.

Celulit se javlja samo kod ljudi van forme: Mit

Kod jačih i gojaznijih ljudi celulit je svakako mnogo vidljiviji. Što imate više masnih naslaga pod kožom, verovatnije je da će veći pritisak biti na vaša vezivna tkiva i da će doći do izbijanja na slabim tačkama. Ali celulit se može javiti kod žena svih oblika i veličina

Fizička aktivnost može da smanji vidljivost celulita: Istina

Redovna fizička aktivnost ne može da izleči celulit, ali u velikom broju slučajeva može da sprečit ili smanji njegovu vidljivost. Celulit se javlja kad vezivna potkožna vlakna oslabe ili izgube na elastičnosti, ali jačanje i rastezanje tih područja (uz dodatno topljenje viška masnih naslaga) može da pomogne. Programi koji ciljaju na zadnjicu i bedra mogu da pomognu, kao i vežbe kojima se razvijaju mišići i pospešuje cirkulacija.

Protiv celulita se možete boriti ishranom: Istina

Samo ishrana ne može da odredi hoćete li ili nećete dobiti celulit, ali uravnotežena ishrana bazirana na voću i povrću može da smanji upalne procese u vašem telu i da vam pomogne u održavanju zdrave težine. Važno je da budete dovoljno hidrirani, što uključuje i ispijanje dovoljnih količina vode, kao i ishranu bogatu hranom s visokim procentom vode. Na taj način vezivno tkivo će ostati jako i elastično pa čak možete i da izgubite na težini. Trudite se da jedete više krastavaca, rotkvica, paradajza i paprika koji su (uz brojno drugo voće i povrće) sačinjeni sa više od 90 odsto vode.

Garderoba može da ima uticaj: Mit

Istina, kada prilikom vežbanja nosite kompresijske helanke možete da smanjite poskakivanje, ali to je samo privremeni učinak. Čim se presvučete nakon vežbanja, nećete videti promenu.

Pušenje može utjecati na pojavu celulita: Istina

Dim cigareta dokazano smanjuje protok krvnih ćelija i slabi i poremećuje stvaranje kolagena, čime se vezivno tkivo lakše rasteže i oštećuje te potkožne masne naslage postaju vidljivije. Uz to, pušenje ima i brojne druge negativne posledice: uzrokuje preuranjene bore i starenje, koža se suši i gubi na boji što uzrokuje strije, itd.

Izvor: Zadovoljna.hr