HOROSKOP OD 20. DO 26. MAJA: RIbe donose važnu odluku u ljubavnoj vezi; Vage su pod jakim pritiskom, doći će do "pucanja" odnosa; Rakovi nervozni...
Šta vas čeka u nedelji pred nama, proverite sa zvezdama!
19.5.2024. 8:43
Koliko šoljica kafe dnevno možete da popijete bez posledica?
29.08.2022.|08:41
Izvor: Prva
Ukoliko smatrate da ste zavisnik od kafe, verovatno se pitate šta se dešava sa vašim telom kada previše koristite kofein. Kofein je najrasprostranjenija i najčešće korišćena legalna droga na svetu. To je psihoaktivna droga o kojoj se široko raspravlja u naučnim i pravnim krugovima. Neki vide kafu kao zdravstvenu korist, drugi kažu da je to dodatak ishrani koji ne donosi nikakvu korist.
Postoji maksimalna bezbedna dnevna doza kofeina. To je utvrdila američka Uprava za hranu i lekove (FDA). Prema ovoj vladinoj organizaciji, konzumacija 400 miligrama ove supstance dnevno je bezbedna za odraslu osobu i ne bi trebalo da bude praćena neželjenim efektima. Možemo reći da je ovo ekvivalentno oko 5 šoljica kafe dnevno.
Postoji i donja bezbedna granica, što je ekvivalentno 250 miligrama kofeina, što je 2 do 3 šolje dnevno. U ovom opsegu, većina zdravih odraslih osoba ne izveštava o neželjenim reakcijama.
Predoziranje kofeinom se smatra više od 1.200 miligrama dnevno, a 600 miligrama dnevno se smatra viškom. Iako se čini da je nemoguće popiti toliko kafe, trebalo bi da razmislite i o upotrebi dijetetskih suplemenata koji sadrže ovu supstancu. Višak kofeina u telu i njegovi simptomi
Treba imati na umu da usaglašenost sa preporučenom dozom kofeina, o kojoj smo ranije govorili, omogućava vam da izbegnete neprijatne simptome. Istina je da vam šoljica kafe daje energiju, poboljšava koncentraciju i smanjuje vreme reakcije. Međutim, uz zloupotrebu kofeina, mogu se pojaviti negativni simptomi:
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.