Zdravlje

Trener Dženifer Lopez otkrio tajne njene seksi zadnjice

Već godinama Holivud pokušava da otkrije misteriju zadnjice koja je toliko proslavila Džej Lo da ju je pevačica osigurala i snimila pesmu o njoj! Konačno otkrivamo tajnu...
23.03.2016. - 09:55h

U svetu fitnesa dugo već vlada opsesija zadnjicom Dženifer Lopez, te su treneri i fitnes stručnjaci probali različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje glutealnih mišića kako bi otkrili o kojoj je vežbi reč.

Dejvid Kirš, trener slavne pevačice, napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu – unutrašnjost butina.

Kako trener ove multitalentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko sedmica.

Vežba:

- Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova

- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug udesno

- Zatim podignite ponovo nogu i izvedite udarac iz kolena u vazduhu

- Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite

- Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane

Kako vratiti figuru posle trudnoće

Kirš je demonstrirao kako se pravilno izvodi ova vežba, a reč je o kompleksnoj varijaciji sumo iskoraka.