Trener Dženifer Lopez otkrio tajne njene seksi zadnjice
Već godinama Holivud pokušava da otkrije misteriju zadnjice koja je toliko proslavila Džej Lo da ju je pevačica osigurala i snimila pesmu o njoj! Konačno otkrivamo tajnu...
U svetu fitnesa dugo već vlada opsesija zadnjicom Dženifer Lopez, te su treneri i fitnes stručnjaci probali različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje glutealnih mišića kako bi otkrili o kojoj je vežbi reč.
Dejvid Kirš, trener slavne pevačice, napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu – unutrašnjost butina.
Kako trener ove multitalentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko sedmica.
Vežba:
- Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova
- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug udesno
- Zatim podignite ponovo nogu i izvedite udarac iz kolena u vazduhu
- Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite
- Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane
Kako vratiti figuru posle trudnoće
Kirš je demonstrirao kako se pravilno izvodi ova vežba, a reč je o kompleksnoj varijaciji sumo iskoraka.
