10 namirnica koje svi pušači moraju da jedu
Istraživanje je pokazalo da jedna od 10 odraslih osoba svake godine umre od raka pluća. Ova alarmantna boljka će nesumljivo porasti među pušačima. Mnogi ljudi, posebno pušači ili bivši pušači bi trebalo da učine nešto povodom zdravlja svojih pluća.
Evo 10 namirnica koje bi svako trebalo da unosi i koje će vam pomoći da vaša pluća budu zdrava:
Grejpfrut
Konzumiranje jedne do četiri porcije grejpfruta nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa.
Brazilski orah
Brazilski orah bogat je selenom i vitaminom E i pomaže smanjenju rizika od raka pluća.
Luk
Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.
Voda
Popijte 8 čaša vode dnevno, ovo će pomoći da vaše telo, pa i pluća, pravilno funkcionišu.
Sok od šargarepe
Popijte 300ml soka od šargarepe za vreme doručka, ovo će pomoći alkaliziranju vašeg tela.
Đumbir
Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mlečnih proizvoda, pšenice i soje. Takođe sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.
Biljni čaj
Biljni čaj će podsticati vaša creva da eliminišu toksine.
Sok od brusnice
Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. On će se boriti sa bakterijama u plućima koje izazivaju infekcije.
Sok od ananasa
Pijte 300ml ceđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem.
Topla voda i limun
Iscedite dva limuna u toplu vodu i pijte ovaj miks pre doručka.
Izvor: novosti
