Decu pod ruku i vežbajte kao Žizel!
Lepa manekenka je modne piste zamenila porodičnimk životom i ne odustaje od vežbanja. Njen izbor je joga u koju je uključila i svoju ćerku Vivijen.
Deluje neverovatno da je Žizel mama dva deteta. Sina Bendžamina rodila je 2010., a ćerku Vivijan 2012. godina.
Koliko je posvecena vežbanju pokazuje i činjenica da je tokom obe trudnoće vežbala, a čak do dve nedelje pred porođaj.
Zahvljajujući redovnim treninzima i činjenici da se pridržavala planu ishrane tokom trudnoće dobila je svega 13 kilograma.
Njena omiljena rekreacija tada kao i danas bila je joga koju parktikuje najmanje dva puta nedeljno. Žizel se odlučila za Anusara jogu, odnosno jogu koja je jednostavnija od drugih i dozvoljava veći odabir poza.
Žižel se pridržava tri osnovna prvavila u održavanju linije:
1. Nemoj sebi da uskraćuješ nešto ako želiš. Samo se nemoj prejedati.
2. Ne izbegavaj ugljene hidrate. On su izvor snage za telo .
3. Učini vežbanje sastavnim delom svog života.
PLAN VEŽBANJA ŽIZEL BUNDŠEN:
Popularni top model kombinuje različite vežbe. Pet dana u nedelji trenira kardio vežbe dok su dva dana u nedelji rezervisana za jogu. Njen izbor je Anusara joga, odnosno joga koja je jednostavnija od drugih i dozvoljava veći odabir poza.
Kada želi da se zabavi Žižel najčešće bira surfovanje i aerobik u vodi ili trči 45 minuta dnevno. Takođe uživa i u borilačkim sportovima, a njen izbor je kung fu.
PLAN ISHRANE ŽIZEL BUNDŠEN:
Žizel nije na dijeti, pa često jede meso. Tokom dana to je najčešće piletina. Pored toga, na njenom tanjiru svakoga dana nalazi se i sirovo povrće, a strogo izbegava prerađenu hranu. Takođe, svakog dana jede velike količine svežeg voća.
Dnevno unosi oko 1 600 kalorija. Sama kaže da je njen doručak nezamisliv bez tosta dok večera najčešće podrazumeva ribu. Ona nikada nakon obroka ne ide na spavanje, a najmanje vremena što dozvoljava da prođe između jela i spavanja je tri sata.
Izvor: Žena
